垂釣經驗分享心得分享分享描述：：懷胎十月，實屬不易，每天叫你起床的可能不是鬧鈴，而是尿頻。尿頻幾乎是每個準媽媽都會經歷的一個尷尬。不分白天黑夜，不停上廁所。出去逛街不是在洗手間就是在找洗手間的路上。 　　一、孕期尿頻到底是什么原因 　　懷孕后，準媽媽體內的血液大量增加，導致大量額外的液體通過腎的“加工”后，進入膀胱，從而出現尿頻，并且懷孕后逐漸膨脹的子宮壓迫著膀胱，也會出現尿頻的現象。 　　準媽媽值得注意的是，尿頻也分為生理性尿頻和病理性尿頻。生理性尿頻是由于子宮壓迫引起，主要表現是孕期小便次數增多，沒有尿急、尿痛等現象。而病理性尿頻，是由于泌尿系統疾病引起，伴隨有尿急、尿痛現象，孕期如果出現這類情況，請準媽媽提高警惕，及時就醫。 　　二、什么是正常的孕期尿頻表現 　　1、小便次數增多，白天解尿超過7次，晚上解尿超過2次，且解尿的間隔在2個小時以內。 　　2、小便時沒有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象。 　　3、尿色正常，不渾濁，沒有血尿現象。 　　4、尿液檢查沒有紅細胞或白細胞量異常等炎癥表現。 　　三、什么是尿路感染導 　　1、小便次數增加，白天解尿超過7次，晚上解尿超過2次以上，且解尿間隔在2個小時以內。 　　2、伴有尿急、尿痛、發熱、腰痛等現象，總覺得尿不干凈。孕婦出現的尿痛有時甚至會被誤以為是子宮收縮而延誤尿路感染的治療，有些孕婦還會出現發熱等癥狀。 　　3、尿液渾濁，甚至出現血尿。 　　4、檢查時發現尿內有大量的白細胞、紅細胞、甚至有少量尿蛋白等等。 　　四、尿頻問題如何正確應對 　　1、盡量排空 　　一次排空能減少去廁所的頻率，在排尿的時候身體前傾，這樣有利于排空膀胱，或者連續排尿兩次，這樣都有利于減少尿液殘留。 　　2、補充水分 　　準媽媽切記，一定不能憋尿，憋尿嚴重會造成膀胱炎，對胎兒也不好。更不能為了減少排尿次數就不喝水，排空尿液后不補充水分容易尿路感染，而且為避免身體脫水，也一定要繼續補充水分。但忌利尿的食物和水果，尤其是西瓜這樣的天然利尿神器。 　　3、鍛煉盆底肌肉 　　盆地肌肉的鍛煉可以幫助膀胱留住尿液，還有助于日后分娩和產后盆底臟器的脫垂。鍛煉盆底肌肉很簡單，站位和坐位都行，雙腿與肩同寬，然后用力收緊盆底肌肉，堅持三四秒后放松，反復多次。盆底肌的位置很好找，坐下后雙手墊在臀下，雙手摸到的很硬的骨頭是坐骨，坐骨的肉之間就是盆底肌肉呢。 　　五、準媽媽多留意淡定應對尿頻期 　　準媽媽們孕期如果尿頻一定要注意一下，如果沒有出現上述癥狀要多注意預防，有漏尿癥狀的應勤換護墊，每日換洗內褲，有尿意立即排尿不要憋尿。白天注意多飲開水，使尿量增加，并節制性生活。 發表評論