垂釣技巧心得分享心得分享分享分享描述：：目前清腸是廣泛的mm一種普遍推崇的減肥方式，那么你一定要知道以下清腸食品！清腸絕招：吃蘋果專家點評：蘋果的纖維素含量高于普通水果，蘋果還含有一些果膠，會軟化大便，有助于排便。然而，對于腸道問題嚴重的人來說，蘋果的腸道清潔和排便效果不會太明顯。清腸絕招：木耳專家點評：黑木耳也是一種很好的清腸食品，風干食品遇水膨脹后會給腸道帶來更多水分。然而，對于排便困難吃黑木耳通很難，除非增加大量或輔助運動，比如練習yoga很有幫助。清腸絕招:空腹喝涼牛奶專家評論：空腹喝冰牛奶可以排便，一個是因為冷刺激會加速腸道運動，另一個是牛奶中有大量的乳糖，超過一半的中國人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝完牛奶后，乳糖進入結腸并迅速排出。清腸絕招:空腹喝蜂蜜專家點評：蜂蜜富含糖，能吸收體內水分，留在腸腔內，有利于排便。因為空腹進食腸道蠕動最快，我們需要提醒你，用冷溫水沖洗蜂蜜，因為太熱或太冷會破壞其營養結構。