釣魚冷知識分享心得分享分享分享描述：：養生網導讀：現在的快節奏生活，導致很多人都受到過失眠的困擾，有失眠困擾的朋友可以嘗試一下選擇食用一些藥膳食療方進行改善。今天小編為大家介紹幾款調理失眠的藥膳食療方，一起來看看吧。調理失眠的藥膳食療方1、苦丁肉桂茶食材：苦丁、肉桂、夜交藤。做法：將三種材料混合在一起后研成碎末，取適量放入茶袋中沖泡代茶飲用。功效：清熱安神。2、甘草紅棗湯食材：甘草、紅棗、小麥。做法：將三種食材洗凈，紅棗去核，一起放入鍋中，倒入兩碗清水，將兩碗水煎至剩一半后就可以關火，濾掉藥渣飲用即可。功效：養心安神、健脾和胃。3、百合蓮子粥食材：干百合、蓮子（帶芯，水中泡發）、冰糖各30克，大米100克。做法：干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。功效：此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。4、酸棗仁粥食材：酸棗仁末15克、粳米100克。做法：先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。功效：具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。5、甘麥棗藕湯食材：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。做法：將小麥洗凈，泡水1小時；紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調味。功效：此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。6、大棗蔥白飲食材：紅棗、蔥白。做法：紅棗洗凈掰開，蔥白洗凈切段，兩者一起放入鍋中加適量清水煎取湯汁，夜晚睡前溫熱服用。功效：安神補血。7、大棗茯神粥食材：大棗、茯神、粟米。做法：先將茯神煎水后濾去藥渣，用藥汁與大棗和粟米一起煮成粥食用即可。功效：健脾養心、安神益智。