釣蝦技巧分享心得分享分享描述：：在炎熱的夏天，減肥已經成為一個關鍵詞。許多人要么減肥，要么準備減肥。"路上"。網絡上各種減肥方法層出不窮，吸引了大量網友不斷嘗試……但這些減肥方法科學嗎？最近，《人民日報》記者采訪了中日友好醫院超重肥胖多學科聯合門診負責人、胃腸外科減肥外科醫生孟凡強，并與您討論了液體減肥方法。孟凡強介紹，液體減肥法通常是指在規定的減肥時間內，一般為3~5天，只吃液體，如飲用水、酸奶、咖啡，甚至可樂、奶茶等飲料，切斷所有正常的固體飲食，以達到減肥的目的。"液斷減肥實際上是一種禁食減肥。"孟凡強說，如果你在減肥期間限制日常熱量攝入，保持能量攝入低于能量消耗，堅持一段時間，你就可以減肥了。但如果你不限制熱量攝入，隨意喝酒，你就不能減肥。因為任何能量飲料，包括糖、牛奶和其他飲料，都可能成為能量攝入過多的罪魁禍首，直接或間接導致肥胖。"人體每天需要各種營養物質，為身體提供能量和營養，只有通過液體減肥的方法才不能完全攝入。"孟凡強建議，科學的減肥方法是控制日常熱量攝入和消耗，養成良好的飲食習慣，平衡營養，避免營養不足。同時，只有通過適當的鍛煉，我們才能在健康的基礎上達到減肥的目的。