垂釣技巧心得分享心得分享分享分享描述：：1 多吃降肝火的食物 肝火旺盛的準媽媽平時應多吃一些有助于幫助降肝火的食物，比如菠菜、青瓜、綠豆等綠色蔬菜，能夠有效養肝。另外，苦瓜、苦菜等無味食物對降火也有很好的功效，孕婦也可適量食用。 【孕婦肝火旺盛吃什么好】 2 調整作息 晚上11點到凌晨1點，是肝臟的排毒時間，而這需要再熟睡的狀態下才能進行。因此孕婦想要改善肝火旺盛，保證科學、充足的睡眠很重要。建議養成早睡早起的有規律的作息習慣，比如晚上10點睡覺，早上7點起床，禁止熬夜。 3 調整心態 中醫認為人的精神情志活動與機體的臟腑氣血密切相關，情志抑郁，氣機阻滯肝火上炎，因此肝火旺盛的準媽媽平時應保持愉快的心情，不能經常發脾氣、生悶氣。另外，孕期情緒起伏太大，也不利于胎兒的健康發育。 4 適當運動 準媽媽每天適當的運動，不僅可提高身體免疫力，還能提升肝臟功能，對降肝火有很好的輔助效果。因此，建議孕婦堅持每天散步30-60分鐘，也可適量安全孕婦瑜伽、孕婦操和游泳等活動。 提醒：孕婦運動一定要注意量，不能太過疲勞，否則可能導致流產、早產。因此準媽媽運動時若身體出現不適，應立即就醫。 發表評論