魚群聚集分享心得描述：：護眼食物需多吃 常吃對眼睛有益的食物，利于呵護眼睛健康。如深海魚含有大量的DHA，可使眼睛視網膜健全發育，并防止病變及白內障;動物肝臟、藍莓、果仁可以很好的抗衰老、明目護眼、緩解視神經疲勞。電腦桌上放香蕉如果眼睛干澀疼痛，在電腦桌上備用幾支香蕉很有必要。香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。牛奶洗眼解疲勞將紗布折疊成小片，在經清毒的牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20~30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。飲茶護眼兩不誤枸杞可以清肝明目，用枸杞+菊花熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松明亮。辦公桌上放一杯枸杞菊花茶，飲用時自然護眼，何樂而不為?引發眼病的8種不良生活習慣洗臉時同時洗眼睛我們平時使用的自來水中含有三氯甲烷、四氯化碳等礦物質或化學物質，洗臉的同時用水揉洗眼睛，易過敏體質的人容易引起眼睛紅腫、發癢和炎癥。另外，臉部灰塵及洗掉的化妝品在洗臉水中沉淀，一旦侵入眼睛內，容易引發角膜炎。解決方案 洗臉時最好閉上眼睛，防止有害物質的侵入。使用洗面奶或卸妝液避開眼睛周圍。使用過期的眼部化妝品很多女性都認為眼影、眼線筆、睫毛膏過期一兩個月使用對妝容來說沒什么影響。但是，它卻會影響到眼睛的健康哦!過期睫毛膏涂抹過的睫毛在眨眼睛時一旦侵入眼睛內，容易引起感染或更糟的后果。解決方案 最多6個月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。戴隱形眼鏡的女性，要先戴眼鏡再化妝，卸妝時要先摘眼鏡，盡量減少對眼睛的刺激。頻繁染發 發絲侵入眼睛染發劑中含有大量對人體有害的化學成分。例如鉛，染過的頭發若侵入眼睛，容易引起眼睛刺癢。解決方案 減少染發次數，染發時閉上眼睛，染發后盡量避免發絲拂入眼睛。運動時汗水滴入眼睛不要以為汗水是自己身體的體液，滴入眼睛沒有關系。汗水中含有鉀、鈉、氯等物質，滴入眼睛容易引起眼睛感染。解決方案強烈運動時隨身攜帶毛巾，及時擦掉身體產生的汗水，切不可用手揉擦眼睛。頻繁飲酒 過度貪杯過度飲酒會導致眼睛干澀無神、眼球充血，長期酗酒還會導致眼部皮膚粗糙和色斑。解決方案對于酒類躲得越遠越好，若實在躲不過，不得已而喝了酒，最好適當使用含水量高的滴眼液緩解一下酒精給眼睛帶來的干澀。經常吸煙或被二手煙侵襲科學研究明確指出，煙草一旦燃燒起來，絕對是眼睛的一個不可忽視的敵人。被二手煙侵襲會刺激眼睛流淚，常吸煙會引起眼睛干澀、眼球充血。解決方案強迫自己不吸煙并遠離周圍的煙民朋友，常開窗戶迎接新鮮空氣，必要時使用室內空氣凈化器。過度日曬過度的強光刺激會加速眼球的晶狀體老化，使晶狀體逐漸變得不透明，視力也如同蒙上了一層霧，嚴重的還會導致失明，過多的紫外線照射會導致白內障和其他眼部疾病。解決方案戶外陽光強烈時，戴上太陽鏡或防紫外線的隱形眼鏡能很好地保護你的眼睛。喜歡夜間工作和娛樂如果你是一個夜貓族或者經常熬夜加班的女性，睡眠不足一定是你的家常便飯。用眼過度，眼睛得不到適當休息，就會造成眼部毛細血管循環不良、眼睛充血和水腫。解決方案給自己制定一段午休時間，只要一有空兒就瞇一小覺;盡量避免攝入咖啡因，它會干擾你的睡眠規律。