垂釣技巧心得分享心得分享分享分享描述：：身體是工作的本錢，因為在日常的教學工作中，教師需要長時間批改作業，眼疲勞時有發生。他們經常需要使用電腦制作課件，或者上網充實教學知識。教師容易出現眼睛干澀、視力下降、淚液分泌少、發癢、灼熱、疼痛、畏光等癥狀，眼干、眼疲勞越來越逼近教師。教師也容易患干眼癥此外，教師在閱讀和準備課程時經常短距離使用眼睛，屈光問題將非常明顯。據統計，74%的教師患有近視。相當一部分教師甚至達到1000度以上的高度近視。值得警惕的是，由于高度近視，視網膜病變的可能性很大。如果沒有治療控制，很容易出現嚴重的眼病，如視網膜變性、裂孔、黃斑出血、黃斑萎縮、視網膜脫離、白內障、青光眼等。雖然各種眼病都在一步步逼近老師，但很多老師還是會有這樣那樣的疏漏和誤區。比如他們出現眼淚、畏光等干眼癥狀時，經常使用"閉眼修養"或者滴幾滴眼藥水來解決。導致疾病延遲，延誤治療時間。事實上，嚴重的干眼癥需要去醫院進行專業治療，否則后果將難以想象。許多近視教師在配鏡時也比較草率，同時也不注意定期做近視眼"全面體檢"。建議教師無論多忙都要定期進行眼部檢查，平時也要養成良好的用眼習慣。干眼癥不妨試試針灸中醫認為，人的眼淚"五臟六腑生，肝腎主"，所以只要"肝腎精氣充足，津液上榮，滋潤眼睛"。因此，中醫治療干眼癥需要綜合調理，從調節全身陰陽開始，"滋補肝腎，氣血流暢，津液敷布正常，陰平陽秘"，最終達到"眼睛不干澀，諸癥消失"的目的。綜合調理包括耳穴埋豆、中藥內服、健康咨詢等。，每月治療一個療程，每周治療三次，隔天治療，一個療程費用在1000元左右。對于經常使用電腦的人來說，他們應該從根本上預防和緩解干眼癥，或者多看報紙，少上網，改變依賴電腦的習慣，找到更多的方法來緩解壓力。也少吃辛辣清淡，漢堡包、可樂、薯條等西餐，煮魚、辣蟹、燒烤、沖洗肉等高蛋白中餐，是干眼癥的導火索。此外，為了調整心態，盡量選擇玩太極拳、快走和其他低強度的運動，這對維持視力非常有益。多吃蔬菜補充維生素來預防干眼癥眼睛不適應及時調節。氣候和環境的原因會引起眼睛不適。平時要注意調節飲食和適度休息。中醫認為"肝開竅于目"，肝功能正常，眼睛有神；如果肝氣不適，肝血不足，眼睛干燥，視力下降。由于女性的生理特征，容易出現血虛，女性應該保護眼睛。維生素A與胡蘿卜素與眼睛功能是否正常密切相關。A最豐富的食物是肝臟、蛋黃和全脂牛奶。植物性食物中的胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A。富含胡蘿卜素的食物有：芥末藍、綠花、菠菜、油麥、卷心菜等深綠色葉蔬菜，以及胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙色蔬菜和水果。B維生素可以維持眼睛。B族維生素的食品有:雞蛋黃、牛奶、酸奶、動物的肝、腎、心、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥食品、酵母等。鈣和鋅等礦物質也不可少。含鋅豐富的食品是貝類和軟體類海鮮以及動物運動部位的瘦肉，黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等，奶制品、豆腐、豆腐干等含鈣高。蝦皮、海米、芝麻醬之類含鈣量雖高，但一次只能吃一點點，故而起的作用不大。維生素C、維生素E抗氧化營養素也能維持眼睛的正常功能。C維生素E各種新鮮堅果、豆類、粗糧、小麥胚芽油、玉米胚芽油、葵花籽油、大豆油等。