釣魚趣聞分享心得分享分享描述：：酸奶是我們人體很好的營養物質。幾乎每個家庭的冰箱里都有酸奶。酸奶有很多功效，所以很多人都喜歡。例如，酸奶可以降低膽固醇。老年人吃酸奶很有益，還有美容減肥的功效。很多減肥的人都知道酸奶對減肥的效果還是很明顯的。酸奶雖然有減肥的作用，但不能隨便吃。當然要注意飲酒的時間和時效。最佳食用量：每天1-3杯低脂或脫脂酸奶。最好在飯后兩小時喝酸奶。空腹喝酸奶會削弱酸奶的保健效果。飯后兩小時或睡前喝酸奶既有保健作用，又有排氣排便作用。很多姐妹都在談論酸奶瘦身法，但具體操作不同。據說要減肥不到3公斤，就要連續喝3天酸奶，但要減肥不到5公斤，就要連續喝7天酸奶。因為有些知名演員采用這種方法減肥，媒體發表后，很多人都效仿。以下是一種對比系統：清晨每天早上起床，喝一杯開水，然后喝一杯蜂蜜水。然后喝酸奶，然后吃全麥面包/一碗燕麥片。試著買低糖酸奶或低脂酸奶。