魚的營養價值分享心得描述：：老年人由于調節力的逐漸減退到了一定年齡均有可能出現老花。但人眼調節力的減退除了與年齡有著密切的關系外，實際上還與人的體質有著很大的關系。臨床上常常會遇到一些老人，他們的年齡雖已到了老花的年齡，有的甚至已到了50多歲，且經驗光后證明他們也不存在近視，但他們可以不用戴老花眼鏡照樣可以看清書報上的小字。究其原因，原來這些老人的體質一般都不錯，平時對自己的身體保養得也比較好，看上去全身老化現象也不太明顯。說明平時如何注意保養自己的身體，增強體質對延緩老花的發生具有很大的作用。我們應該如何注意保養呢? （１）堅持體格鍛煉，不斷增強體質：人體的各個部分如不經常運動就會容易衰老，經常參加體育運動十分重要。當然老年人的運動又不能過于劇烈，可作一些力所能及的活動，例如打打太極拳，做做氣功、廣播操等，且要堅持不懈，不能三天打魚，兩天曬網(圖16)。 （２）生活起居也應有規律：工作、學習、休息和文體活動應適當安排而有規律，做到勞逸結合。 （３）注意用眼衛生：讀書、寫字姿勢要端正，乘車、臥床時勿看書，照明光線要適宜(過強刺目，過弱傷目)，閱讀半小時左右應閉目或遠眺片刻，以消除眼的疲勞。