水域探索分享心得分享分享分享描述：：秋季氣候干燥，由于失于水分滋潤，人們常會感覺鼻干、口干、咽干、皮膚干燥。如何緩解“秋燥”呢？　　秋季以干燥為主要氣候特點。“秋燥”可以分為“溫燥”和“涼燥”，前者見于初秋尚熱、有夏熱余氣之時，后者見于深秋已涼、有近冬寒氣之時。　　燥為干澀之病邪，容易損傷津液，造成陰津虧虛的證候，而使機體失于津液滋潤濡養，表現為口干、唇干、鼻干、大便干結、皮膚干裂等。肺喜潤而惡燥，且外合皮毛，開竅于鼻。燥邪傷人，必從口鼻而入，因此最易傷肺，導致肺津耗傷，宣發肅降功能失調，甚則傷及肺經，表現為干咳少痰或痰黏難咳，甚則痰中帶血。　　緩解“秋燥”，可以適當增加飲水。但要注意適溫、適量，以溫白開水為宜，過涼或過熱都不適合。多久喝一次水，每次喝多少，要根據個人的體質、出汗量、運動量等情況來定，不是一定要喝“八杯水”，特別是脾胃虛弱的患者，飲水更要以少量、多次為宜。　　緩解“秋燥”，還可以根據自身情況，適當食用百合、銀耳、枸杞子、雪梨、蜂蜜等滋陰潤燥清肺之品。脾胃虛弱的患者，可以加入蓮子、茯苓、陳皮、山藥等，避免涼潤之品損傷脾胃。　　《 人民日報 》（ 2022年11月04日 18 版）