釣魚遊記分享心得描述：：吃什么補氣血？想要補氣血就可以吃一些紅豆，紅豆里面含有非常豐富的營養物質，能夠達到排除毒素以及美容養顏作用，紅豆里面的鐵元素含量也是非常高的，補血的效果非常不錯，還可以吃蓮藕，蓮藕里面含有非常豐富的淀粉，也含有人體所需要的各種營養元素，能夠補益氣血，讓免疫力提升，還可以讓消化功能變得更好。想要補氣血可以吃一些菠菜，菠菜是一種很好的補血食物，又含有鐵元素以及胡蘿卜素，如果不喜歡吃胡蘿卜的話就可以適當的吃一些菠菜。補氣血可以吃桑葚干，鐵元素的含量非常豐富，大概每100克桑葚干里面就含有42.5毫克的鐵，所以把桑葚干和大米搭配在一起熬煮成粥來喝，補血的效果就非常不錯。補氣血還可以喝一些牛奶，牛奶的營養價值非常豐富，能夠讓健康情況變得更好，還可以增長肌肉，每天適當的喝一些牛奶就能達到很好的滋養身體作用。補氣血食療方法想要補氣血可以喝一些當歸黃芪烏雞湯，要準備一些烏雞肉，適量黃芪以及當歸，把烏雞肉清洗干凈切成塊狀，然后黃芪當歸洗干凈，一起放進鍋里面加入適量的水，用大火煮開，然后再改成小火慢慢的燉煮熟，最后加一些調味料調味就可以吃了。補氣血可以吃一些蜜汁花生棗粥，需要準備適量蜂蜜，紅棗，花生，把花生米，紅棗放到溫水里面浸泡一下，然后再放到鍋里面加入適量的水，用小火慢慢的煮熟煮軟，加一些蜂蜜調味，補血的效果也非常不錯。補氣血還可以吃一些龍眼肉，龍眼肉里面含有非常豐富的維生素，蔗糖，葡萄糖以及鐵元素，不僅可以達到補血作用，對于失眠癥，神經衰弱，心悸健忘的問題，也有很好的調理效果，是一種很好的補血食物選擇。上面給大家介紹的就是吃什么補氣血，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，有氣血不足問題的人一般眼睛會變得非常混濁，而且有血絲，皮膚會變的暗淡沒有光澤，頭發也會變得干枯毛躁，這個時候就應該通過正確的飲食進行調節。