釣獲經驗描述：：艾草是一種常見的藥材，與人們的生活息息相關。每逢端午節，人們會在以時把艾草留在家里，作用時驅邪，有時還會點亮艾草燈驅蚊。艾草有很多作用。例如，有一個名為艾草熏腰的偏方。據說保健的效果很好。那么，艾草熏腰有什么作用呢?艾草熏腰其實就是艾草熱敷腰部，腰酸痛完全可以用艾草熏腰來進行緩解疼痛。艾草熏腰可以幫助人們疏通腰部神經脈絡，緩解腰酸背痛的癥狀。艾灸法是中醫傳統的一種治療方法，有溫經散寒、溫通經絡、活血逐痹、消瘀散結、扶陽固脫、防病保健等作用，對慢性腰痛有較好的治療作用。艾灸的方法有很多，包括艾炷灸、艾卷灸、溫針灸和溫灸器灸。腰部施灸時，選穴是比較關鍵的一步養生保健穴是命門、腎俞，然后選取痛點。命門穴是人體督脈上的要穴，位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相對的區域;腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸，即命門穴兩側旁開各1.5寸處。這三處穴位均有強腰健腎之功，是治療腰痛要穴。選好穴點后，將艾條的一端點燃，對準腧穴或患處，約距離皮膚2-3cm處進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，至皮膚紅暈為度;或將艾條點燃的一端與施灸的部位的皮膚雖保持一定的距離，但不固定，而是向左右方向移動或反復旋轉地施灸;或艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣一上一下施灸。在生活中對于腰痛病人的護理情況也很重要，一定要保持良好的生活習慣，不要讓腰腿部受寒。防止腰部過度勞累，站姿或者是坐姿都要正確。同時應該注意在進行體育鍛煉的時候，幅度不要過大，以免拉傷腰部韌帶。