釣獲紀錄回顧分享描述：：活在信息社會里，電腦、電視機、游戲機等視屏顯示終端已滲透到人們日常生活的每個部分。尤其是每天使用電腦的上班族，已經成為視覺疲勞的主要人群。 Q：由于工作的關系，每天都要長時間面對電腦，由此引起視覺疲勞怎么辦? A：導致視覺疲勞的原因是多方面的，那么防治方法應該因人、因病因而異，專家總結了三點： 一、消除引起視疲勞的各種因素; 二、矯正各方面的缺陷; 三、增強體質，避免超負荷工作。 做到以上三點防治措施，培養良好的用眼衛生習慣，適當減少用眼時間，做好眼睛保健，是防治視覺疲勞的基礎。如注意用眼衛生，不要長時間注視熒光屏，工作一小時，休息十五分鐘左右。 屈光不正者配戴矯正眼鏡，選配合適的工作臺，視屏顯示終端不要太靠近窗戶以免光反射。安裝適當亮度的燈光，用以減少熒光屏與背景之間的亮度反差，防止熒光屏以外的過度光源引起眩光。適當點用明目液等，在一定程度上可以預防視覺疲勞的發生。 另外，根據全身情況采用中藥辨證論治療也有較好的療效。如伴有頭昏眼花、面色蒼白、疲倦無力等血虛表現者，可適當應用當歸、阿膠、白芍等養血藥。眼干澀、畏光、頻繁眨眼伴腰膝酸軟、頭暈耳鳴、多夢者，為肝腎虧損，可口服妃菊地黃丸。有結膜炎、角膜炎者，可適當應用菊花、甘草、桔梗等清熱祛風藥。按摩或針刺眼周圍的穴位也可以收到一定的效果。 對眼睛有益的食物 缺乏維生素A，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜游癥。每天攝入足夠的維生素A，可預防干眼病，消除眼睛疲勞。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。缺乏維生素C，容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。各種新鮮蔬菜和水果，尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。 鈣質對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量