魚塘美景分享心得分享分享分享描述：：覺得在地面上健身已經很難了嗎?今天來看身材正翻的維密超模們，腳不是直接踏在地板上的健身動作到底要怎么做呢?大家知道維多利亞的秘密超模們，私底下在哪里健身嗎?這間紐約的Dogpound健身房，就是天使們運動的秘密基地，據說有超過十位的天使超模們都在這健身。CEO兼教練Kirk Myers也開設了同名的IG帳戶，常有不少看來難到不行的健身pose，今天就讓小編來介紹五招不踏地的健身動作吧! 　　一、半圓平衡球(Bosu) 　　在地面上做這組動作或許很簡單，但站在Bosu球上，似乎更難保持平衡啊!維密超模潔絲明圖克(Jasmine Tookes)勤練此動作，為了就是訓練更好的平衡感，并鍛煉腹部到臀部肌肉。 　　二、半圓平衡球(Bosu)+啞鈴 　　站上半圓平衡球之后，更能訓練你的平衡感，另外這個姿勢也使用核心肌群、臀部到大腿后筋。常做這個動作的超模卡莉克勞斯(Karlie Kloss)，還加上了啞鈴，難怪擁有一雙逆天細腿和平坦小腹啊! 　　三、站兩個半圓平衡球 　　平衡球能改善身體協調性，因為站在上面時你會專注在平衡上，所以更能強化身體意識穩定度喔(較不容易跌倒或扭到)(小編就是跌倒常客)!不妨學習去年才加入維密超模大家庭的Josephine Skriver，一次站上兩個球，除了訓練身體穩定性，一方面是拿著大啞鈴要做深蹲的她，墊高也是讓啞鈴不至于碰到地面。 　　四、瑜珈韻律球 　　深蹲已經夠難，還要站在瑜珈球上，這個瑜珈球的作用超廣，全身都可以訓練到，但妞編輯第一次看到還是嚇了一跳啊!不過提醒初學者，還是站在平地上訓練，循序漸進會較好喔! 　　五、綜合訓練墊Slide board 　　盡管綜合訓練墊國內較少見，不過就連林書豪都很常在球隊里用喔(立刻去買)!這款用滑的動作，可以練到大腿內外側最肥、厚的部位(立刻來做)。此外，由于要穿著靜電鞋套，是一種有趣且具挑戰性的下半身鍛煉動作。在做這項運動時，可以蹲得比維密超模卡米拉莫羅(Camila Morrone)更低一些，并加上手的大幅擺動，進而訓練到側腰。 　　以上運動，還是要提醒運動新手美女們，要循序漸進地做，才不會一下子受到運動傷害。最后，就附上一波維密模特們的日常訓練花絮做ending，想要擁有好身材可不是說說就行的哦，一定要付諸行動!