魚的生態分享心得分享分享描述：：產后肥胖因為很多人件不可避免的事情，因為很多人坐月子期間很少運動，忙于補充營養，所以胖起來有點勢在必得！產后瑜伽減肥可以挽救過去苗條的身材！產后瑜伽減肥1:雙手將球舉到胸部，旋轉上半身。這個動作可以伸展到手臂、腰部、臀部和腿部，從慢到快，是整個球運動的熱身動作。動作要點：雙手必須在胸部舉起平球，如果手臂下垂，不能產生很好的運動效果。產后瑜伽減肥動作2:雙腳一步一步地跳躍，雙手抱著球在空中畫圈。動作的主要目的是伸展身體，盡可能伸展全身肌肉，鍛煉腹部。動作要點：盡量最大限度地伸展身體，否則效果不顯著。產后瑜伽減肥動作3：這個動作增加了拉丁風格的舞步，一只手舉起來，一只手拿著球輕輕敲打臀部。結合拉丁大膽和迷人，跳起來很有趣，小球輕輕擊中臀部，據說有放松肌肉的效果哦。動作要點：舉手要盡量靠近身體。產后減肥并不難。學好以上產后減肥瑜伽動作，找回過去苗條的身材，不是夢！