垂釣心得描述：：骨刺很難根治，無論透過中醫、西醫治療或者手術切除，它都會反復發作，讓患者痛苦不堪。長骨刺有哪些原因？為什么會疼痛？哪些部位好發？筆者從中醫角度談引發疼痛的元兇、骨刺的預防與緩解疼痛方法。 　　長骨刺的7大原因骨刺也稱為骨疣、骨贅，正規醫學名詞是骨質增生。通常出現在關節邊緣， X光片上看起來像尖尖的刺，民間就叫它為骨刺。現實生活中，很多人長骨刺并不會感到疼痛，往往是照X光片子后，才發現有骨刺。骨刺是怎么形成的？根據西醫的說法，關節面軟骨經受磨損、破壞，促使骨質發生不正常修補、硬化和增生；如果壓迫到神經，就會產生疼痛，例如坐骨神經痛、退化性膝關節炎、腳跟痛、頸椎病痛。中醫認為，骨質增生只是一個表像，疼痛的根本原因是關節局部氣血運行不順暢。　　下列7種原因易長骨刺：　　1. 局部長期受壓足跟部和腰部因為長期受壓，是骨質增生的好發部位。足跟部承擔全身的重量，是最常見長骨刺的地方，長期站立的人是最高危險群。腰部也容易出現骨疣，因為腰椎承受上半身的壓力，還要負責前俯后仰、左右旋轉的動作，容易受到磨損。　　2. 長時間姿勢不良骨刺也常見于頸椎病患，多數由于長期從事伏案工作、看手機或打電動游戲，頸椎在數小時內維持同樣姿勢不動，肌肉、韌帶長期緊繃，局部血管受壓以致血液循環不良。　　3. 腎虛體弱中醫講“腎主骨”，老人家腎氣漸衰，腎的力量不夠時，骨質沒有后盾，新陳代謝乏力，因此容易長骨疣。　　4. 長期超負荷的體力勞動這些人的關節長時間受壓，容易磨損而產生骨刺。　　5. 藥物服用不當盲目過度補鈣，易誘發骨質增生。有些藥物損害肝、腎，長期也會引發骨疣。　　6. 寒濕濁氣在局部瘀阻體內寒濕濁氣重的人，容易在局部瘀阻，導致血液循環不佳，成了骨刺常客。　　7. 遭受外傷后，沒及時接受有效治療這種傷患會因身體不平衡的應力造成局部血液循環差，從而引起骨質增生。有些案例不止是單一原因，而是多種原因造成的，這時必須從多方面來預防和治療。　　腳跟、頸椎、腰和腿易長骨刺！中醫教你止痛和預防談到骨刺的預防之道，最重要的是自我保健，例如防止局部承受過久、過重的壓力；不要長時間處于不正確姿勢；做好保暖、防寒、防濕；遭遇外傷，要及時治療。發生疼痛時，從生活習性上找原因，以避開病痛的根源。還有，前面提到，骨刺只是一個表像，疼痛的元兇是氣血不通，因此鍛煉身體是必不可少的。骨刺就像機器上的銹斑，你不運動除掉它，它就堵在那里，身體機能無法正常運轉。（推薦閱讀：6大穴位 緊急時刻能解你的痛）腳跟、頸椎、腰部和腿部是骨刺好發部位，筆者分別介紹緩解疼痛的多帖療方和預防對策。　　腳跟痛的治療、預防　　療方：● 內服中藥：芍藥甘草湯是不錯的方劑，每日服用一劑，15劑為一療程，堅持3～4個療程。藥方：赤芍、白芍各30克，炙甘草6克，骨碎補30克，威靈仙10克。根據病情可加葛根、丹參。● 外洗方：將30克的威靈仙，浸泡于500ml的食用醋，7天后，加入生姜湯（制法： 5～10克生姜加一升水烹煮），調至適當溫度，每天泡腳10分鐘，最好在上午；持續3個月以上。● 內服搭配外治：將木瓜、桑寄生泡入酒中，少量服用，并用于涂擦患處，同時配合局部按摩。五加皮泡酒（刺五加酒），用法同上。● 鍛煉身體：多壓腿、踢腿、蹬腿，促進腿腳的血液循環。要練到兩條腿發熱、發燙才睡覺，堅持鍛煉3個月。切記不要怕痛，怕痛會痛一輩子，而不怕痛只會痛一時。（推薦閱讀：腳跟痛是“足底筋膜炎”？7個動作改善）● 穴位按摩：按摩絕骨穴（懸鐘穴，位于足外踝上三寸處），直到局部發熱才有效果。　　預防對策：1. 長期站立或負重行走者：一定要注意休息，時不時坐下來放松一下腳跟。2. 體重超標者：務必找出導致肥胖的原因，設法減重，否則長期過度負重，對腰、膝、足后跟造成壓力，難以擺脫骨刺的威脅。　　頸椎病痛的治療、預防　　療方：● 內服中藥：白芍60克，炙甘草30克，葛根60克。煮水當茶飲，10天為一個療程。這三味藥是歷代前賢總結的精華，基本上通治所有頸椎僵硬、拘緊，是放松頸部經脈的特效藥。● 內服搭配外治：葛根是放松頸部肌肉的專用藥。藥酒木瓜、桑寄生加葛根泡酒，少量服用，搭配外擦患處，并配合局部按摩。五加皮加葛根泡酒，用法同上。● 穴位按摩：上班族每小時按壓后溪穴一次，手按壓在圓滑的桌緣上，有酸脹的感覺，同時閉目養神。該穴在手小指的邊緣，掌指關節靠近手掌的凹陷處。若是右側頸部疼痛，按左手的穴位；左側頸部疼痛，則按右手的穴位；雙側頸部都痛，就按雙手的穴位。此外，經常按壓風池穴，能有效緩解頸椎病引起的頭痛。　　預防對策：長期維持固定姿勢寫作或低頭做事、打電動游戲，骨刺喜歡找上門。建議每小時喝一口中藥處方泡的藥茶，并做頸部保健操以放松肌肉。需要補充的是，臨床上的頸椎病多半不是骨質增生，既使長了骨刺，也不是疼痛的主因；最常見的是肌肉（斜方肌等）長期處于不良體位，或者頸部的慢性勞損，造成氣血循環不暢，氣滯血瘀而引發頸肩疼痛，嚴重時，可導致頭暈、頭痛、惡心、嘔吐。　　腰痛、腿痛的治療介紹下面3個療方之前，筆者要提醒讀者：中醫服藥須經過辯證，相對較為復雜，比較穩妥的作法是找合格的中醫大夫診治、開方，尤其是第二個療方，蟲類藥具有小毒，不要隨意自行使用。● 溫補肝腎的骨質增生湯：熟地45克，鹿銜草30克，骨碎補30克，雞血藤30克，淫羊藿15克，肉巫蓉15克，萊菔子6克，以水煎煮。這些藥草可反復煮三次，混勻分兩天服用，以飯前為佳；16天為一個療程。● 祛寒濕的蠲痛丸：麝香7.5克（可用白芷8克、石菖蒲6克或威靈仙6克代替），生草烏155克，土鱉蟲93克、地龍150克，黑豆24克，制成糊丸，每日一次以溫水服用，每次1.5克為宜。● 外洗方：伸筋草12克，秦艽9克，紅花9克，土鱉蟲9克，路路通9克、桑枝和桂枝各9克，川草和烏各9克，五加皮12克，骨碎補9克，乳香12克，沒藥12克，煮沸20分鐘，過濾藥液，然后浸洗疼痛部位。每日一次，每次20分鐘，7次為一個療程。浸洗后留意避免受到風寒。　　以上3個療方對頸椎疼痛同樣有效。除了中藥療法，熱敷、按摩、理療、鍼灸、火罐、艾灸、拉筋運動都有幫助。腰酸、腿痛常同時出現，由于腰部、膝關節與腎的關系密切，所以老年人容易發生。腰椎的骨質增生也常見于老年人，但是，它不一定會引起腰腿痛，而腰腿痛也不一定是骨刺，主要是腰部受傷、過度勞累或寒濕過重等所導致。