釣獲心情分享心得分享分享分享描述：：孩子出生后家長常用“天使寶寶”或“魔鬼寶寶”來形容自己的寶貝，省心的娃和媽媽同起同睡，生活有規律；作妖的寶寶總是黑白顛倒，夜不能寐。 你以為寶寶的生物鐘是在出生后才形成的嗎？那你還真是小看他了，其實寶寶在媽媽肚子里的時候就已經形成了自己的“作息表”，而且是和寶媽密切相關的哦。 科學研究發現：過了這個月份，胎寶寶就能分辨白天黑夜了 先來看一組時間軸—— 孕媽懷孕16周時，胎寶寶的各器官發育基本成型，可以發揮作用了。 到孕28周時，胎兒腦部的機能開始運轉，這也就意味著，從此后胎兒能夠感受到準媽媽的生活規律了，你幾點起、幾點睡他都能感受得到。 最神奇的還是在孕34周時，此時已經進入了孕晚期，胎兒又進化出了一條新技能，不過準爸媽卻鮮少知道。 2003年，英國諾丁漢大學曾進行了一項研究，他們選擇懷孕34周的孕婦，將光線照射在她們的肚子上，并留意胎兒腦部的活動變化。 結果發現照射的光線對于胎兒的腦部具有一定影響，而根據多數人的經驗和科學實驗比對，確認孕34周就是寶寶建立生物鐘的一個分水嶺——過了這個月份，胎寶寶就能分辨白天黑夜了。 此時，胎兒不僅可以參透黑夜白天的轉換，還能跟隨著媽媽的生活作息習慣，逐漸形成自己的生物鐘。你看，可別怪孩子出生后愛鬧騰，回憶下你懷孕時的生活規律嗎？有沒有熬夜？ 擾亂生物鐘恐影響娃發育，母嬰“本為一體” 孕婦懷孕后身體發生著巨大的變化，孕吐嚴重，尿頻，心情焦慮……這些都會影響到自己的睡眠質量。 可為了胎兒和自身的健康，還是要克服困難，讓自己的作息變得有規律起來。如果孕婦肆意擾亂自己和寶寶的生物鐘，恐會產生以下危害，母嬰“本為一體”。 首先，對于孕婦來說會讓自己更加疲憊，每天渾渾噩噩的，不分黑夜白天。長期如此會導致自身抵抗力下降。 而這對于正在發育中的胎兒來說，也會產生不利影響，尤其是在孕早期胎兒各器官發育形成的關鍵期。 其次，研究表明，那些懷孕期間按時作息的準媽媽，同時也會幫助胎兒建立起規律的生物鐘，出生后無論是在娃的養育還是教育上，都會產生積極的作用。 這樣的孩子也會更加活潑健康，如果是相反的情況，寶寶成長受阻不說，媽媽也會苦不堪言，說到底這是從懷孕時就打下的底子，別不當回事兒。 這兩個時間點，孕婦要尤其注意休息 一是在孕婦吃完飯后，別看胎寶寶吃飽后異常活躍，可是經過一段時間的胎動后，他馬上就會進入到睡眠狀態，此時準媽媽也要抓緊休息。 另一個是晚上的休息時間，準媽媽不熬夜、睡得香，胎兒才能進入熟睡狀態。 幫助胎兒建立起良好的生物鐘，還能幫助準媽媽更好地掌握胎動的規律，也能借此判斷孩子的發育情況，何樂而不為呢？ 準媽媽要怎樣保護胎兒的生物鐘呢？ 寶貝隔著肚皮就能分辨黑夜和白天了，真是太神奇了，作為孩子的媽媽，你還有什么理由不努力呢？提幾條建議，準爸媽記得收藏哦。 1）晚上不要開燈睡覺 胎兒是通過他所感知到的光線的變化來作為作息依據的，他會很聰明地將24小時作為一個周期。 除了感受溫暖的陽光，另一個就是通過胎盤從母親那里獲得的“褪黑素”了。開燈睡覺會讓胎兒產生“誤解”，以為黑夜還沒到來。而關上燈，就能避免這種“誤會”，讓胎兒獲得更好的休息。 2）睡前少喝湯湯水水 孕晚期準媽媽的腹部進一步隆起，很容易出現尿頻現象。在臨睡前少喝一些湯湯水水，少跑兩趟廁所，也能保證睡眠質量，減少浮腫。 《中國居民膳食指南》指出：普通人每天喝1500毫升左右的水，懷孕期每天喝水量需要在1700-2000毫升。 孕婦口渴不要急著喝水，而是小口飲水，而以上說到的水量，也可以通過飲食來補充，不要照本宣科。 3）白天多和胎寶寶交流，晚上記得說“晚安” 胎兒聽力一般是在孕5~7個月形成，過了孕28周，胎兒不僅能夠分辨出各種聲音，還能在母親體內做出相應的反應，聽覺系統是胎兒最為發達的感覺器官。 所以，白天的時候爸爸媽媽不妨和孩子說說心里話，進行胎教，到了晚上準時說“拜拜”，形成一種儀式感，也會更有利于胎兒規律的作息形成。 4）少去嘈雜的場所 媽媽要盡量少去聲音嘈雜的場所，以避免影響到腹中寶寶的休息。而且這類地方多數是人群聚集之地，孕婦的安全也會存在一定的隱患。 5）適量運動 孕婦可通過適量運動，放松身心，也能提高睡眠質量。睡前放下手機靜靜心，不要看刺激的畫面，找一個舒適的睡姿入睡，通常是左側臥。 那么，你的寶寶生下來是“天使寶寶”還是“磨人精”呢？ 發表評論