魚群聚集分享描述：：在生活中，人們卻總以“大姨媽”、“例假”、“親戚”等稱呼，隱晦的說起它。因為他們覺得月經這一現象，很尷尬。 　　14歲少女Jackline在校期上課期間第一次來月經，女孩雖然向老師尋求幫助但是卻遭到瞭老師的嫌棄以及同學的議論，自尊心受到傷害的Jackline痛苦萬分。回到傢中的Jackline雖然和母親講述瞭事情的經過但並未得到安慰和關心，深陷羞恥的Jackline便在離傢不遠的荷塘邊瞭。 　　事實上2019年奧斯卡金像獎中最佳紀錄短片“月事”也展現瞭女孩在月經期間所經歷的殘忍狀況，反映出當時印度地區的人們對於女性月經的避諱。 　　目前國內外的相關數據顯示女生月經初潮時間在十到十六歲之間，但是隨著生活水平不斷提高女生初潮的時間有明顯提前的趨勢。在19世紀德國女生月經初潮時間為16歲而到瞭1960年增提前到13歲。我國女生無論是城市還是鄉村其初潮時間也在1985年到2005年間有提前的表現。 　　另外國內女生初潮時間也會隨地區的不同而有一些差異，例如廣東省女生初潮時間在12.4歲左右而福建省則為12.2歲，目前發現女生初潮時間受到遺傳、健康營養、生活方式以及體質等因素的影響。 　　發育並開始凸顯：女生開始發育凸顯後兩年裡會有初潮的表現，因此發現自己逐步發育且有凸顯跡象則要開始做好迎接初潮的準備。 　　身高體重發生明顯變化：青春期女生的身高體重變化較大，如果半年內身高升高以及體重增重明顯則提示初潮降至，而當初潮過去以後身高體重的變化就會逐步變緩。 　　腹部有疼痛感：一般女生在初潮之前可能會有腹部疼痛的不適癥狀，但僅僅隻是偶爾發作且身體無其他不適癥狀。 　　白帶帶有血絲：青春期後女生生zhi系統也逐步成熟，yin道會分泌形似雞蛋清透明無色無味的白帶，而當白帶帶有紅色或者棕色乃至血絲等情況則要考慮初潮要來瞭。 　　首先，女生要瞭解基本的生理常識。一般正常月經周期在28至35天且每次月經持續3天至7天，前兩三天月經量較多，大部分女生初潮時卵巢功能未發育完全，所以月經周期在短時間內缺乏規律性，一般到後期就會慢慢恢復規律，不必因為月經時間紊亂而過於擔心。 　　其次，女生要主動更換衛生巾和。初潮後女生要選擇優質的衛生巾，避免用劣質衛生巾或者普通紙巾代替，註意個人衛生之餘要勤換衛生巾以及貼身的。 　　然後，月經期間應當適度運動。輕度運動有助於促進血液循環並減輕盆腔過度充血等問題，可以緩解小腹墜痛、腰酸等一痛經的問題。 　　由於沒有經驗很多小女生經歷初潮都是帶有恐懼驚慌心理的，但其實我們要正確的認識到初潮是正常的生理現象，要以健康的心態面對初潮的到來。 　　《月經初潮年齡影響因素的研究進展》，中國婦幼保健期刊，作者：榮荷花，毛紅芳，王海鳴，曹敏，2017-12. 　　聲明：39健康網登載此文出於傳遞更多信息之目的，並不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考，具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士。