垂釣經驗分享心得分享分享分享描述：：隨著現代社會的發展和生活水平的提高，肥胖已成為大多數人面臨的一個重要問題，肥胖者正從中年人蔓延到青少年。如今，減肥日益成為全民話題，各種具有減肥功能的東西也成為熱門話題。飲食療法也逐漸進入公眾的視野，荷葉有很好的減肥效果，也很容易找到，荷葉或補充食物也成為減肥人群的選擇之一，所以荷葉粥可以減肥嗎？1片粳米100克冰糖適量新鮮荷葉。制作:將鮮荷葉洗凈煎湯，然后用荷葉湯和粳米、冰糖一起煮粥。用法:可作為夏季涼爽的夏季飲料，也可作為早餐、晚餐、溫熱食物的零食。功效:清熱利濕，升發清陽，止血，降血壓，降血脂。適用于高血壓、高脂血癥、肥胖和夏季感覺。暑熱頭暈腦脹，頭暈腦脹，胸悶煩渴、小便短赤等。荷葉粥：2片鮮荷葉，煎湯去渣，加粳米150g煮粥，加少許砂糖，常食有清熱、防暑、利尿、降血壓、降脂的功效。也可以用粳米1000g，煮粥后加入荷花粉20g，溫暖的衣服煮1-2分鐘，可以清洗暑熱、散瘀，美顏。功效:中醫認為荷葉平，味苦。具有解暑、清頭、止血的功效。