釣魚趣聞描述：：文章目錄一、按什么穴位利以排便二、吃什么利以排便三、利以排便的飲食原則按什么穴位利以排便1、按什么穴位利以排便支溝穴【身體部位】:手部穴道。【十二經脈】:手少陽三焦經。【穴位找法】:以手掌側放,拇指、食指并攏,虎口紋路盡頭處是穴位。【穴道按摩DIY】:左手側放,右手掌握住左手背,以右大拇指指尖按壓穴道即可。天樞穴【身體部位】:腹部穴道。【十二經脈】:足陽明胃經【穴位找法】:肚臍正中左右各外開2寸,就是穴位。【穴道按摩DIY】:以肚臍為中心,天樞穴為左右角,以右手掌由右下腹往上按柔,經右天樞穴橫向肚臍,經左天樞穴而下,以順時針方向按柔即可。2、便秘的臨床表現便秘的主要表現是排便次數減少和排便困難,許多患者的排便次數每周少于3次,嚴重者長達2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現為排便困難,排便時間可長達30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結如羊糞狀,且數量很少。此外,有腹脹、食欲缺乏,以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。3、便秘怎么診斷詳細了解便秘的起病時間和治療經過、近期排便時間的改變,問清排便次數,有無排便困難,費力及大便是否帶血,是否伴有腹痛、腹脹,上述胃腸道癥狀及能引起便秘的其他系統疾病,尤其是要排除器質性疾病。如病程在幾年以上,病情無變化者,多提示功能性便秘。吃什么利以排便花粉決明子粥:天花粉30克,決明子30克,大米60克。先將天花粉、決明子加水適量,煎煮20分鐘后,去渣取汁,入大米煮成粥,加紅糖適量即成。早晚分服。適用于大便干結,小便短赤,面紅心煩,口干腹脹者。檳榔粥:檳榔15—30克,大米60克。先將檳榔煎煮20分鐘后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。適用于大便解出困難,大便干結或不干,口苦,頻頻噯氣,胸悶脅脹,心煩易怒者。黃芪粥:黃芪30克,大米60克。先將黃芪加水適量,煎煮40分鐘后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。適用于大便干結,烘如羊屎狀,無力排出,面色無華,心悸,氣短,頭暈眼花,肢倦懶言者。如服上方無效,可食芝麻黃芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黃芪30克,蜂蜜適量。先將芝麻研成糊狀,煮熟后調入蜂蜜;黃芪煎水去渣取汁沖入,早晚分服。利以排便的飲食原則1、增加飲食中纖維的攝取量;主食不要過于精細要適當吃些粗糧2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。3、可以適量飲茶,或者泡一些中草藥做茶飲進行調理保健。4、每日至少喝8杯水,尤其在食用高纖維食品時,更應注意保證飲水。5、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動加強通便作用。6、每天加食糠皮、麥麩等,以擴充糞便體積,促進腸蠕動,減少便秘的發生。7、每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣。8、增加B族維生素食品的供給,盡量選用天然、未經加工的食品,如粗糧、豆類、酵母等,以增強腸道的緊張力。9、禁食刺激食物:禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。