釣魚好時機回顧分享描述：：在孕晚期很多準媽媽們都覺得睡覺是個困難事，那么什么樣的睡姿比較適合孕晚期的媽媽呢？孕晚期什么睡姿對胎兒好？ 隨著懷孕的月份增加，準媽媽們會明顯的感覺到身體越來越重，睡眠也不能睡的很舒服，而且不少的準媽媽怕自己舒服的睡姿會傷害到胎兒的健康，那么，對于孕晚期的準媽媽們來說，什么樣的睡姿才是正確的呢?孕晚期的孕媽睡覺又該注意些什么呢? 孕晚期睡眠睡姿好? 這個時期的睡姿非常重要，應該采取左側臥位。 由于下腔靜脈的位置正益處于腹腔脊椎的右側，假定向右側臥，膨大的子宮不但會壓榨下腔靜脈，而且子宮還會有不同水平的向右旋轉，血管遭到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供給。 左側臥位則可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對下腔靜脈的壓榨，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發育。 留意：妊娠晚期不宜仰臥，否則易患孕期仰臥位綜合癥。 仰臥時龐大的子宮壓榨下腔靜脈，會使回心血量及心輸出量減少，而呈現低血壓，孕婦會覺得頭暈，眼前發黑、心慌、惡心、憋氣，且面色慘白、脈搏增快而細弱、四肢無力、出冷汗等病癥，即患上孕期仰臥位綜合癥。 孕晚期臨睡前注意事項 1.妊娠期間女性都會出現不同程度的癥狀，所以為了晚上擁有優質睡眠，準媽媽入睡前最好不要過多飲水。 2.糖分鹽分含量高、含酒精或咖啡因的食物都會影響睡眠，因此入睡前兩小時準媽媽需避免食用。相反，可以在睡前半小時喝一杯溫牛奶來幫助睡眠。 3.如果孕婦經常有早晨醒來頭疼的癥狀，可以在睡前適量吃點點心。 4.如果孕婦有的癥狀，可以在睡前(至少是睡前三小時)做一些適量的運動來幫助睡眠。 睡眠對于每個人都很重要，用上面的方法來安排自己的睡眠和睡姿，就能更好的保護自己的健康還有腹中胎兒的安全和健康。 發表評論