垂釣經驗分享心得描述：：養生之道網導讀：水果富含維生素，非常有營養，可是關于水果有很多種說法，必然如經期吃水果會痛經，這些說法是真的嗎？經期吃水果易致痛經嗎？我們一起來看看吧。經期吃水果易致痛經嗎來月經期間是不可以吃寒涼性水果的，否則容易導致痛經發作。因此，在來月經的時候是不可以吃這類水果的。比如梨子、西瓜、柿子等，在月經期間如果吃這些寒性的食物，會導致子宮內的淤血不容易排出，導致痛經或者是引起痛經的癥狀更加嚴重，以及腸胃道不適的癥狀。除了寒涼性的水果不能吃以外，具有止血作用的水果也是不能吃的，如芒果。當然，月經期間也不是所有水果都能吃的，選擇性地吃水果，還有助于緩解“經期綜合癥”。比如像蘋果、櫻桃、石榴等這些“性溫”的水果是可以吃的，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，有助于緩解經期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。特別是蘋果，生津止渴、潤肺開胃、益脾止瀉，在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。最好選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要吃過多燥熱的水果，以免引起經血過多。女性在月經期間，為了保持營養平衡，應該注意補充蛋白質、礦物質及補血的食品，還要適當食用一些新鮮的蔬菜水果。但是需要注意的是不要一次吃得過多，適量吃就會要，可以在吃之前用溫水泡一下，最好不要吃冰凍過的水果，以免引起經期不適癥狀。如果不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢。