魚群活動描述：：小華在懷孕的時候，對于自己平日的飲食可以說是非常的注意了，而且不管是生活的各個方面，也都非常的小心，但是在去醫院進行產檢的時候，卻被醫生告知身體的孕酮過低，可能會影響到胎兒，于是建議小華在懷孕的時候多吃一些富含孕酮的食物，若是不能緩解的話，就只能靠藥物進行補充了。其實這樣的情況很多孕媽媽在懷孕時可能都遇到過，今天小編就和大家一起來看一下，在懷孕時可以常吃這三種有助于提升孕酮的食物，并且還有緩解孕吐的效果。 孕期，孕酮過低怎么補充？試試常吃這三種食物，或許能夠幫到你！ 1、黃豆燜雞 其實豆類食物的營養非常豐富，尤其是黃豆里面富含豐富的卵磷脂，有助于調節女性身體的，就是平衡，也有助于提升與媽媽身體內的孕酮含量。而雞肉里面的營養物質也是非常豐富的，大多數的肉類雖然營養比較高，但是卻會導致孕媽媽身體長胖的情況，而肌肉相對來說脂肪的含量比較少，孕媽媽適量吃一些，不必擔心自己會長胖，而且這兩種食物相配合，可以發揮最大的營養價值，非常適合懷孕期間的孕媽食用。 2、炒芹菜 芹菜的營養價值非常高，富含豐富的膳食纖維微量元素以及大量的維生素，尤其是對于懷孕早期的準媽媽來說，如果可以適量吃一些炒芹菜的話，可以有助于緩解孕吐的情況，而且還可以幫助提升身體內的孕酮水平，但是對于那些本身體質比較偏寒的孕媽來說，一定要注意少吃一些，因為芹菜本身就屬于寒性的食物，可能會導致孕媽的身體不適。 3、炒豆芽 我們都知道豆芽是由黃豆長成的，所以說豆芽同樣也具有提升孕酮的功效，很多人只知道豆芽菜可以炒來吃，但其實用來做湯也是別有一番風味的，豆芽里面還有大部分的水分，熱量還比較低，在懷孕期間的孕媽媽可以多吃一些有助于緩解孕吐的情況，而且吃起來口感也比較好，大部分女生應該都會喜歡。 發表評論