魚塘美景分享心得分享分享分享描述：：相信苦瓜對它并不陌生。苦瓜含有高能清潔劑。苦瓜是一種非常有效的減肥食品，這是眾所周知的。怎么吃苦瓜減肥最有效。如何吃苦瓜減肥？苦瓜有哪些減肥食譜？讓我們來看看。苦瓜加什么減肥最快1、涼拌苦瓜食材：苦瓜做法：先將苦瓜切成小塊，然后放入沸水中燙熟，之后放入涼水中浸泡，最后瀝干水分放入涼拌調料即可。功效：涼拌苦瓜香脆可口，能夠健脾開胃、清熱解暑、清心明目，對于能夠起到很好的排毒作用，所以想要減肥的朋友可以適量食用涼拌苦瓜。2、苦瓜粥食材：苦瓜，小米做法：將苦瓜洗干凈以后盡量切成小塊，然后將粳米淘洗干凈以后加入適量清水煮粥，等粳米粥8分熟以后加入苦瓜，最后等粳米完全煮熟即可。功效：苦瓜粥的營養物質豐富，能夠清暑、益氣、止咳，除了能夠美容養顏意外，還能夠降低血糖、血脂。3、苦瓜莧菜粥食材：苦瓜，莧菜，粳米做法：先將苦瓜和莧菜洗干凈，再將苦瓜切塊，莧菜切碎，最后將粳米放入鍋中煮粥，等粳米粥快熟的時候加入苦瓜和莧菜即可。功效：苦瓜莧菜粥能夠降低血糖、清熱解暑、美容排毒，因此很適合想要減肥的朋友食用。