釣蝦技巧分享心得分享分享分享描述：：文章目錄一、耳鳴如何按摩二、耳鳴的預防方法三、耳鳴的護理措施耳鳴如何按摩1、耳鳴如何按摩1.1、腎俞穴腎俞穴具有益腎助陽,強腰利水的功效。位于肚臍水平線與脊柱交點處下緣,旁開1.5寸(2橫指寬度)處即是。1.2、太溪穴太溪穴在日常保健中,常用作頭暈目眩的治療,配合腎俞穴灸療具有補腎的功效。位于足內側,內踝骨與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。1.3、足三里足三里是人體保健常用穴位,具有補中益氣、調理脾胃、通經活絡、疏風化濕的功效。這里選擇主要是起到補益氣血的作用。位于膝下3寸(4橫指寬度)脛骨外側2橫指處。1.4、翳風穴翳風穴主治耳鳴、耳聾、口眼歪斜、口噤、頰腫、牙痛、瘰疬、暴喑、牙車急痛、耳中濕癢、耳紅腫痛、視物不清。還可治療面癱、腮腺炎、聾啞、顳頷關節痛。位于耳垂后方乳突(是頭部兩側的顳骨上的錐形突起)下端前方凹陷處。2、耳鳴是什么原因2.1、非疾病因素過度疲勞、睡眠不足、情緒過于緊張可導致耳鳴的發生。過度疲勞及睡眠不足者應注意休息、保證足夠睡眠;情緒緊張焦慮者要使思想放松,必要時可服用一些鎮靜藥,如安定、非那根。六味地黃丸等中藥制劑對耳鳴也有一定的作用。2.2、耳部疾病如外耳疾病:外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等,中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內耳的美尼爾氏綜合癥、聽神經瘤,都能引起耳鳴。耳部疾病引起的耳鳴要積極治療耳部原發疾病。2.3、血管性疾病如頸靜脈球體瘤、耳內小血管擴張,血管畸形、血管瘤等,來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲,來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相一致。3、耳鳴的危害3.1、睡眠問題突發性的耳鳴比較嚴重的發生時,會影響到別人的睡眠狀況,特別是在比較安靜的狀態下,夜深人靜時會響的厲害,使人入睡困難,就算是睡著了,還會叫耳鳴叫醒,因而使患者的休息非常的不好,睡眠不好精神就會越加的不好,從而惡性循環,精神不好睡眠也會受到影響,更加使人煩躁不安,輾轉難眠,耳鳴帶給患者的困惑不止一點。3.2、精神問題耳鳴的發生會影響到工作,日常的生活,還有休息的狀況等等的這些使人的心情受到嚴重的影響,情緒就會因此受到打擊,嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑郁等情緒變化,有是比較極端的想法是耳鳴的發生還不如聽不見了,可見耳鳴帶給人的傷害有多大,所以積極的治療它的發生是很重要的。耳鳴的預防方法1、避免噪聲忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸,均能引起聽力下降和耳鳴產生,因此高危人群(工作在高強度噪聲環境里)尤應注意噪聲防護,如佩戴防護耳罩、耳塞等。另外,不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。2、改變不良的飲食習慣咖啡因和酒精,常使耳鳴癥狀加重。吸煙能夠使血氧下降,而內耳毛細胞,又是一種對氧極其敏感的細胞,因此缺氧,會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥飲食的攝取量。3、食用活血功效的食物活血化瘀的飲食,能擴張血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循環。可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。耳鳴的護理措施經常出現耳鳴現象的人更要注意日常家庭護理,避免接觸強烈的噪聲,放松心情,避免使用加劇耳鳴癥狀的藥物。長時間的噪聲接觸,會導致耳鳴,減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等保護耳鳴患者的聽力。注意不要長時間、大音量使用隨身聽耳機。長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態時也容易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏,放松耳鳴患者的情緒,轉移對耳鳴的注意力都是有益的。耳鳴患者由于其他病就診時,不要忘記告訴醫師患有耳鳴,因為有些藥物會使已有的耳鳴癥狀加劇。吸煙可以使血氧下降,而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,所以缺氧會對毛細胞造成損害,加重耳鳴。