魚塘風光分享心得描述：：女人一生中最幸福的一天就是結婚當天，像一個集萬千寵愛的小公主，接受著親戚朋友的祝福，結婚之后就要慢慢接受角色的轉變，成為妻子和媽媽。而孕期媽媽無疑是幸福又痛苦的，即享受著初為人母的喜悅，又要忍受身體上的種種不適。隨著天氣越來越冷，孕媽更應該科學養胎，了解冬季養胎的禁忌以及注意事項，以保證胎兒健康成長。 01 孕期養胎有“三禁”，應及早預防及改正 首先，孕期養胎一定不要睡懶覺而不吃早飯，冬季天氣一冷，大多數人早上都有賴床的毛病，更何況是身體更為疲累的孕媽，加上孕期困乏癥，孕媽們更不愿意離開暖乎乎的被窩了。但是不吃早飯不僅損傷孕媽自己的身體，而且時間久了，還會導致胎兒出現營養不良以及發育遲緩的問題。 因此即使是在寒冷的冬天，孕媽也一定要保證合理的飲食安排以及飲食習慣，按時吃飯，根據月份適當的加餐和補充營養，這樣胎兒才能正常發育和生長。 其次，還有一些孕媽冬季洗熱水澡太頻繁以及水溫過高，也是一定要禁止的。 櫻桃是一位懷孕1個月的準媽媽，本身櫻桃體質偏寒，就有每天泡熱水澡的習慣，懷孕之后更覺得自己變得比之前更容易冷，每天回家都要泡一會熱水澡，總覺得燙燙的才舒服，后來到醫院產檢無意中跟醫生說起，才知道原來懷孕13周以內的孕媽不能泡熱水澡，水溫過高可能會導致孕媽局部皮膚承受過高溫度，從而影響胎兒大腦的發育，嚴重的甚至有發育成無腦兒的風險。 孕媽在中后期如果想要泡澡的話，也要把控好時間，不宜時間過長，而且家里要有人，防止出現眩暈發生危險，冬季泡澡的水溫最好也不要超過40度。 另外因為天氣冷孕媽不愛出門也不可取，懷孕是一件很辛苦的事情，孕媽們體力常常不足，而隨著月份大，天氣冷就給了很多孕媽不出門的理由。 其實適當的運動不僅能增強孕媽的體質，生產時更省力，而且對胎兒也有好處，長期在室內活動，吸收不到新鮮空氣，而室外活動，適量的運動和新鮮的空氣都有利于胎兒的健康發育。 因此冬季養胎，孕媽還是一定要多注意，否則可能會拖累胎兒，那么對于孕媽來說，天冷了應該怎么科學養胎，讓寶寶發育的更好更健康呢？ 02 冬季養胎，孕媽們應該注意哪些事項？ 在飲食方面，孕媽們應該少吃甜食，比如面包、糖果、奶茶等等，這不僅容易導致孕媽們體重超標，還有可能出現疲乏嚴重，身體無力等情況，而且甜食吃多了，會影響孕媽的食欲，從而影響寶寶的發育； 另外，新鮮的水果和蔬菜是任何時候都不可缺少的，能夠為孕媽補充充足的維生素和纖維素，甚至還可以有效緩解孕媽便秘等問題；而咸食以及腌制的食物，過辣的食物最好不要吃了。同時，一日三餐要注意粗糧和葷素搭配，保證營養全面，不要偏食。 在生活習慣方面，孕媽應該有良好的飲食習慣以及作息習慣，如果長期休息不好也會導致胎兒過小。在江蘇從事互聯網行業的趙女士，因為工作工作原因，懷孕之后偶爾還是要加班，導致睡眠時間不固定，時而早睡，時而晚睡，睡眠質量很差，產檢的時候胎兒發育的比正常胎兒偏小一些，需要大量營養補充。 另外，如果有條件，孕媽們盡可能養成曬太陽的好習慣，天氣冷了，在上午十點和下午三點紫外線沒有很強烈的時候曬曬太陽，可以促進鈣吸收。 除此之外，保持良好的情緒是非常重要的，孕期媽媽因為激素的影響，本來情緒就變化非常大，而孕媽的情緒對于寶寶的健康影響也很大，一喜一怒，都牽動寶寶的情緒，如果長期心情陰郁，甚至會影響寶寶出生之后的性格，變得不自信，并且極度敏感等等；如果過度憤怒或者情緒波動太大，還會導致孕媽的子宮收縮，甚至出現先兆流產的現象。 因此，孕期養胎不僅要保證孕媽的安全，還要科學養胎，從孕媽的生活、飲食、休息以及心情等多方面入手，從而確保孕媽們都能過一個輕松，快樂的冬天，等到來年春天，迎接屬于這個家庭的小寶貝。 發表評論