魚群聚集分享心得分享描述：：上半身是標準的，但是腿有點粗。瘦腿怎么最好？瘦腿最快的方法是什么？事實上，按摩是對付各種粗腿最有效、最快的方法。科學按摩腿部肥胖部位和穴位按摩可促進腿部血液循環，消除浮腫，有效瘦腿。修長美腿。瘦大腿內側減肥操第一步:左手抬高，腰部向右大幅旋轉。直接從1轉向左手，右手放在臀部后面，腰部向右后轉，然后保持不動。第二步:雙腿張開，背部挺直，身體向右彎曲。大大張開雙腿，挺直背部。左手向上舉，右肘以下貼在右腳后面的地面上，身體向右彎曲。pOINT：將意識放在緊實線條上，可以提高肌肉使用效率，提高緊實線條的效果。小腿快速消腫法盡量抬起雙腿，保持2~3分鐘。或按摩以下部分：1.膝關節，雙腿彎曲，按摩膝關節內側褶皺；2.雙手按摩小腿內側中間位置和小腿后膝關節下方四個手指；3、腳踝，按摩腳踝內側踝骨向上，約兩指寬；用溫水和冷水交替足浴也是一種很好的方法。