釣線選擇描述：：最近《爸爸去哪兒》熱播中!特別是陳小春和應采兒的兒子Jasper真是個超可愛的小暖男〜而應采兒(丁丁)生完囝囝Jasper后都依然保持窈窕身材，皮膚也好得像少女一樣，大家都好奇到底應采兒產后怎么瘦的，現在就大公開她的減肥保養秘訣吧! 　　1.高溫瑜伽 　　配合游泳丁丁還喜歡做高溫瑜伽，訓練雖然較為辛苦，不過呢有助血液循環和鍛練肌肉，更有意想不到的豐胸效果哦!丁丁更會配合游泳，讓肌肉變得更加結實，難怪完全沒有變肥的機會! 　　2.拔罐加刮痧排毒 　　丁丁對中醫調理好有心得，她認同拔罐和刮痧可以祛濕排毒，消除身體里面積存的廢物～而拔罐就可以疏通筋絡，利用真空吸除身體穴位附近的毒素! 　　3.產后靠沐浴修身 　　很多女性生完BB之后都說修身好難，丁丁就靠一套沐浴方法好輕易地修身!首先用花灑噴出強勁水流對著有贅肉的地方不斷沖洗和按摩，之后就不斷搓擦，達到血液循環的目的從而幫助消脂。最后就可以嘗試浸浴，坐在浴缸里面用暖水浸泡5至10分鐘，有助于避免脂肪積累! 　　4.練習TRX 　　她不時會拉老公陳小春去做運動，兩公婆會做TRX(Total Body Resistance Exercise)訓練，這是一項全身肌肉訓練，利用自身體重同時增加肌肉力量、平衡、核心肌群的系統，而我們要做TRX運動時，只需要有TRX的懸吊帶就能通過地心引力及自身體重做出上百種不一樣的動作，以此去訓練我們的肌肉群。 　　5.血型減肥法 　　娛樂圈里面有好多女星都會根據血型去減肥，丁丁是其中之一～她的血型是A型，以食素為主，而說血型減肥真的好work～A型血天生食肉獸，要減磅的話就要多吃新鮮蔬菜、豆腐、魚類、谷類、豆類。網上雖然有不少血型食譜，但建議大家都要請教營養師幫忙! 　　6.喝枸杞汁美肌 　　丁丁的肌膚好白滑，她的秘訣就是每日飲枸杞汁～因為有抗氧化功效，防止肌膚老化。平時化妝都較透薄自然，讓肌膚可以好好透氣! 　　公開完星媽的好身材保持秘訣，接著要和大家分享今天的訓練啦——TRX。其實每個人都適合做TRX訓練，許多瑜珈及普拉提的人都會喜歡TRX，乃至于慢跑者、腳踏車、需要肌耐力的運動員都可以去增加全身性的力量，包括核心肌群，如今越來越多喜歡健身的童鞋會加入TRX訓練在菜單中，作為相輔相成的環節。所以今天要就為大家帶來這組非常簡單卻十分有效的6個訓練動作，每個動作只需堅持20秒就可以鍛煉到全身多塊肌肉群以及強化你的核心，還不熟悉的朋友趕緊看下去吧! 　　Move 1：曲臂上推 　　腳跟著地腳尖上抬，手臂完全打直然后再拉起來，注意手肘夾緊，上拉時背部發力。 　　Move 2：Y型上推 　　起始站姿保持不變，動作有點像打開上方櫥柜。 起身的時候手肘微微彎曲，回落時要保持手臂打直，利用后三角肌發力。 　　Move 3：深蹲跳 　　雙手抓住帶子，原地深蹲隨后向上跳躍，大家盡可能跳的越高越好。這個動作可以快速提升心率、燃燒脂肪。 　　Move 4：二頭肌彎舉 　　同樣腳跟著地，做二頭肌彎舉直至貼近臉部，隨后伸展整個二頭肌，重復彎舉。 　　Move 5：T型劃船 　　身體呈T型站姿，隨后手肘夾緊，手心向內，隨后背部發力上推，手肘向外。 　　Move 6：手槍式深蹲 　　身體向后一條腿向上抬起，隨后重復下蹲，每條腿持續10秒。注意吸氣，保持重心穩定。