水域探索分享心得分享分享描述：：失眠的情況在當下是很常見的，很多朋友的睡眠狀況都出現了嚴重的問題，長時間的失眠不僅影響了大家正常作息，同時對于大家的身體以及精神傷害也是很大的。鑒于失眠的種種危害，健康專家提醒大家注意一定要重視失眠，要積極的采取措施改善失眠。今天專家就向大家介紹3種可以改善失眠的中藥方法，希望大家別錯過了。中醫治療失眠有哪些方法1、穴位按摩如果長時間存在失眠的情況應該怎么辦呢？專家建議大家采用穴位按摩的方式，穴位在中醫中與經絡有關，可以由經絡及穴位進行人體的刺激，從而達到治療的效果。在對失眠的治療中，就主要是對手少陰心經的干預，可以緩解心氣的郁結，疏通局部經絡穴位。在對局部的穴位進行按摩后，可以達到安神效果，按摩穴位達到酸麻脹痛等感覺為好，此時對于穴位的刺激很強，效果也非常顯著。2、環境選擇健康專家提醒大家注意，想要改善自己的睡眠狀況，日常大家還需要注意自己的睡眠環境。就臥室而言，臥室的選擇應該以小為主，可以讓人感到安全和舒適，對于自己的私密空間有一定的保障，在情緒和心理上就起到了穩定作用。如果是寬闊較大的房間，由于人的衛氣收斂在內，人的內心在精神上會產生一種不安全的感覺。所以就中醫上人氣的運行來講，小一些的房間是有助于睡眠的，是保障睡眠質量的硬性條件。3、睡眠姿勢睡眠姿勢對于睡眠質量的影響也是很大的，專家指出睡眠姿勢在中醫對于睡眠質量的調整中尤為重要。正確的睡眠姿勢可以讓身體完全放松，讓肌肉保持舒張的狀態，對于體內氣的運行，以及意念精神的集中有很大的幫助。一般就是還陽臥及混元臥等兩種常見的睡眠姿勢，可以使陽氣快速的充盈起來，青少年及陰虛體質者試用混元臥，而老年人陽虛重者，則適用還陽臥，以達到益氣補陽的效果。此期間需要避免熬夜，忌食辛辣油膩的食物，也最好不要使用電熱毯，以免影響陽氣的運行。如今失眠的情況非常的常見，而失眠對于大家的身體健康是非常不利的，如果有這樣的情況存在，大家應該積極地采取措施進行調整。上面向大家推薦的3種中醫調理失眠的方式大家是否已經學會了呢？在此要提醒大家注意，如果失眠的情況非常嚴重，采取上面的措施已經沒有效果了，建議大家及時的就醫在專業醫生的幫助下治療。