釣蝦技巧分享心得分享描述：：減肥一直是觀眾的話題，減肥的方法數不勝數，如運動減肥、手術減肥、睡眠減肥等，人們更喜歡飲食減肥。為什么不在吃喝中輕松減肥呢？有很多有減肥效果的食物，黑木耳就是其中之一。涼拌黑木耳的減肥原理黑木耳煮熟后，含水量約80%，其余為果膠、多糖和蛋白質，因此黑木耳屬于"填飽肚子，沒有熱量"的一類。黑木耳具有排毒養顏的功效，能治便秘，幫助身體排出毒素，使皮膚更有光澤。涼拌黑木耳的做法1.準備材料:木耳50g，紅椒1，香菜1；鹽、醬油、芝麻油、陳醋、白糖適量。2.泡木耳：黑木耳用涼木耳水泡發半天。三、洗木耳：清洗干凈，撕成小朵。4.焯水:將木耳放入沸水鍋中焯水，取出冷開水，瀝干水分，放入大碗中。5.切絲：紅椒切絲，香菜切成大碗。6.調味料：用另一個小碗，將適量的鹽、醬油、糖、陳醋和芝麻油混合在木耳上。7.攪拌均勻木耳、紅椒、香菜和調料拌勻，即可食用。