釣法心得描述：：有的孕婦長時間宅在家里，因為日常飲食熱量超標，導致孕期體重超重。懷孕3個月_體重增長多少是健康的？ 還有的孕婦為了防止胎兒過大， 常常餓著肚子， 導致出現頭暈、心慌、出冷汗， 甚至暈厥等低血糖的表現。 孕婦應該如何控制體重， 才能保證母兒健康呢？ 我國的多數家庭孕期都奉行著“一人吃兩人補”的理念，過多的營養攝入導致孕婦體重激增、胎兒巨大而使產程延長、體力過度消耗或者生產困難而不得不選擇剖宮產終止妊娠。 合理控制孕期體重增長，首先要了解一個名詞叫做體重指數即BMI。 BMI計算公式為孕前體重/身高，我們根據孕期BMI指數來判斷孕婦的不同體型，以確定相應的孕期增長目標。 BMI在18.5以下的，屬于孕前體重偏輕的，這部分孕媽媽孕期體重增長可以達到12.5-18公斤； BMI在18.5-23.9之間的為標準體重，孕期體重增長應控制在11.5-16公斤； BMI24-27.9，則表明超重，孕期體重增長7-11.5公斤就夠了； 而對于BMI28以上的肥胖人群，孕期體重增長7-9公斤甚至更少都是可以的。 孕期體重增長是個漸進的過程，蔡雁主任提醒孕媽媽——整個懷孕期間，增重最好在10到12公斤，當然，這個數字因人而異。 正常孕婦懷孕前3個月，體重每月增加0.5公斤左右。 此后，體重每月增加不宜超過2公斤，而且一周不要超過0.5公斤。 妊娠7～8月時，體重增長速度逐漸放慢。 如果整個孕期體重增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是危險的信號。 提醒各位寶媽，孕期體重管理需要孕婦、家屬及產科醫生的共同努力。“我們相信，孕期體重控制得好，順產之路會更順暢。 發表評論