釣蝦心得描述：：不論何時，不論男女老幼都希望自己可以擁有一個健康的身體，減少降低身體的發病幾率。現實生活往往事與愿違，由于種種原因人們的身體健康總是會出現這樣或是那樣的狀況，在這種情況下，我們就需要采取一些保養方法來強身健體了。接下來給大家說的中醫按摩就是針對人體的經絡進行刺激治療，以達到改善身體狀況，保養身體的效果。中醫按摩動作一：按摩腹部按摩腹部的基本動作：用右掌心緊貼腹部，從右下腹開始，繞臍作順時針搓摩，一呼一吸均宜盡量延長，讓一呼一吸間手已繞行一圈，如果連續3分鐘，并摒棄雜念，將可使元氣繞丹田回轉。此按摩養生法可促進消化功能，預防和治療便秘，如在搓摩過程中能得氣，則效果更佳。 中醫按摩動作二：按摩四肢按摩四肢的基本動作：先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再順大腿至膝、踝、腳心和趾，如此反復搓摩20多遍，搓摩時用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，換右手搓摩左側肢體。由于手足上經穴較多，經常搓摩可促進血液循環、促進臟腑功能，而且還有減肥養生作用。中醫按摩動作三： 按摩頭部在每天晚上睡覺之前按摩頭部，可以促進頭部血液循環并且利于睡眠。用雙手搓摩雙耳，并揉提捏按之，然后從后頸至眼眶、額部和整個發根部進行搓摩，最后用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻，以能忍受和使皮膚微紅為宜。一般以從頭項到周圍，從頭前到頭后，從中間到兩側為原則，每次搓摩不超過10分鐘。此按摩養生法可改善腦部血液循環，并有催眠作用。中醫按摩動作四：按摩胸部此按摩養生法可使胸陽振奮，衛氣疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。以上給大家介紹的這些中醫按摩方法幾乎包含了身體的各個重要部位，大家在平時閑暇之余可以根據自己的情況進行按摩，另外需要注意的是按摩的時候一定要采用正確的方法，這樣才能有好的效果。當然，任何事情都需要長期堅持下來才會取得不錯的效果，所以一定要持之以恒哦。