垂釣經驗分享心得描述：：有些細心的準媽媽們會發現在懷孕之前，自己并不會有頭暈的情況，也沒有貧血的情況。可是不知道為什么懷孕后，就經常出現頭暈的情況，去醫院一檢查，居然是貧血！那么為什么孕后準媽媽更容易出現貧血的情況呢？ 　　首先，當女性懷孕后，由于身體內激素水平以及各項身體的變化，對于鐵元素的需求明顯會高于未孕的時候。據研究，當女性懷孕后，準媽媽體內的血液含量會增加百分之三十到百分之四十五左右。而鐵作為人體血液中制造血紅蛋白的重要基礎元素，身體對其的需求量就會增多。這個時候，準媽媽就需要補充足夠的鐵元素，否則就極易出現貧血的情況。其次，準媽媽所補充的鐵元素除了要供給生成血紅蛋白之外，還需要用來供給給肚子里的寶寶，以便于胎盤以及寶寶的發育。如果此時，準媽媽仍舊沒有補充足夠的鐵，那就極易出現身體缺少鐵而出現貧血的情況，更甚者還會影響到寶寶的發育與健康！最后，準媽媽們還需要注意一點的是，當出現貧血現象的時候應該及時找醫生進行判斷到底是不是由于缺少鐵元素而引起的。 　　畢竟有時候孕期攝入的葉酸亦或是維生素的量不夠的時候，準媽媽也可能出現貧血的情況。所以遇事不要著急、不要憂慮，應該找專業的人解決專業的事！那么有些準媽媽就會想問等到準媽媽發現貧血的時候，再去找醫生治療，寶寶是不是已經受到影響了？ 　　其實在孕期的時候，準媽媽身體內的鐵元素首先是會被爸爸先行吸收掉的，當準媽媽發現貧血的時候，寶寶還是很健康的。但是需要注意的是，如果準媽媽在懷孕的前六個月的時間長期處于貧血的狀態下，那么寶寶的健康就極有可能存在問題，亦或是會出現寶寶早產的情況。所以當準媽媽發現貧血的時候，一定要及時地進行專業的干預治療。 　　既然孕期貧血那么可怕，有沒有什么辦法可以預防以及治療呢？ 　　1、多食用含鐵食物 　　通過食療的方法來補充鐵元素是很有益處的。在孕期的時候，孕婦就可以為自己準備一些紅糖燉大棗、枸杞小米粥等的食物。 　　這些食材都富含有豐富的鐵元素，同時還包含其它的營養成分，特別適用于貧血的預防以及治療。 　　2、食用動物類食物 　　富含有豐富的鐵元素的動物類食物主要指的是動物的內臟、紅肉等，比如動物的心、肝、豬肉、牛肉等等都含有豐富的鐵元素。 　　3、食用新鮮蔬菜水果 　　之所以提倡多吃新鮮的蔬菜水果并不是說蔬菜水果包含有豐富的鐵元素，而是新鮮的蔬菜水果能夠幫助身體更加容易地吸收各種食物所含有的鐵元素。 　　孕期多注意飲食，多注意各種膳食的均衡攝入不僅對于孕婦的健康極為重要，對于寶寶的健康成長也是極為重要的！ 　　但是，準媽媽們需要注意的是在補充鐵元素的時候一定不能喝咖啡、濃茶，否則會影響身體對鐵的吸收！ 發表評論