釣魚遊記描述：：美國胸腔協會在今（2008）年度發表的研究報告顯示，孕期中處于壓力狀態下的婦女，其新生兒的臍帶血中，IgE指數有上升的趨勢。而IgE又是預測過敏的一項重要指標，因此推斷孕媽咪在孕期的壓力大小，直接影響寶寶的過敏體質，并懷疑與氣喘引發有相當密切的關系。 除了壓力影響過敏外，尚有許多醫學報告顯示，孕媽咪的壞心情與壓力大小，都直接影響著寶寶的健康與成長。 （孕媽咪的心情與壓力大小，都直接影響著寶寶的健康與成長。） 孕期壓力對寶寶的影響 根據醫學報告指出，在妊娠期間7～10周，是寶寶顎骨的發育期，倘若媽咪的情緒處于長期緊張或低潮，很容易生出唇顎裂寶寶。 然而，在整個妊娠過程中，幾乎每個階段都有著不同的心理壓力來源，例如，懷孕早期擔心流產；中期怕吃藥會有并發癥或造成胎兒畸型；晚期則又恐懼分娩，以及日后的養育問題等等。 不論如何，每個孕程中的情緒波動與心理壓力，如果不設法紓解壓力與情緒，對寶寶都將產生或多或少的影響，如： 1.胎動活躍。 2.胎盤內血流不足，造成缺氧現象。 3.子宮內發育遲緩。 4.早產，出生后低體重。 5.易驚嚇、愛哭鬧等。 （專注胎教、放松心情，方能舒緩孕期壓力。） 專注胎教、放松心情，方能舒緩孕期壓力 懷孕過程中，媽咪必經的身心轉變，可說是人生中重要的挑戰，不過，自己卻能選擇要做一個「杞人憂天」或是「快樂無比」的準媽咪。 1.專注胎教 在《胎教黃金書》中說，「最好的胎教就是玩出快樂平靜的心境，把注意力集中在胎兒當中」，因此，一旦面對不佳的情緒狀況時，就把自己融入胎教之中，藉著做胎教時的專注與快樂，向壞心情說掰掰！ 2.放松心情 許多的胎教研究中，都認為在妊娠期間家人與配偶的支持與關懷，對孕媽咪的心情轉變有著莫大的幫助，也能因此讓胎兒健康的成長，因此，運用「好心情」做胎教，聽聽舒服、柔和的音樂，放松緊張的心情，都有助于保持愉悅、輕松的狀態。 3.腹式呼吸法 孕媽咪可以運用任何姿勢，在任何時間或地點都能進行「腹式呼吸法」。 先是用鼻子吸氣，一邊在心里默數「1、2、3、4、5……」；吸氣時，將小腹慢慢挺出，再緩慢地將熱氣呼出，同時小腹漸漸縮入；再來，呼氣時間是吸氣時的2倍，也就是說，如果吸氣5秒，呼氣就要10秒；并反復練習3～5分鐘，就能逐漸感到內心趨于平靜。 發表評論