垂釣經驗分享描述：：快節奏的生活，雖然人們的物質生活水平變好了，但總是被一些疾病入侵。一些人長期受到失眠的困擾，由于晚上睡不好覺，所以每天的工作效率低下，而且還容易患上神經衰弱等疾病。治療失眠選擇藥物治療的方法，雖然效果還不錯，但是容易對藥物產生依賴性，而且藥物的副作用也比較大。那么，失眠足部刮痧治療靠譜嗎？治療失眠可以選擇足部刮痧療法，這是一種比較有效的中醫療法。這種方法是在足部反射區刮痧,而達到治療和保健作用的一種治療方法。它綜合了刮痧療法和足部按摩的特點,經大量臨床驗證,療效很好。本療法屬物理性自然療法,操作簡便,易學易懂,經濟安全,對失眠具有良好的療效。1、刮拭前先用熱水加少許白酒將雙足浸泡20分鐘,擦干。2、在足底涂抹少許潤滑劑。3、用牛角或玉片刮板角部或面部的邊緣自上而下與足部的皮膚成45°角傾斜來進行刮拭,刮拭時每個反射區根據病情程度可反復多次刮拭30~50次,注意刮拭時自始至終用力要均勻,不可輕一下重一下以致影響療效。一個反射區刮拭完畢再刮拭另一個反射區。4、刮拭經穴區域時要沿著經絡部位自上而下或由內向外反復刮拭30~50次,一個經穴刮完再刮另一個經穴。5、足部反射區刮拭的順序一般先刮左足,再刮右足。刮痧時先刮拭6個基本反射區,即腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、腹腔神經叢,然后再選刮其他的反射區。各種原因引起的失眠【選穴】(1)足部反射區:6個基本反射區,即腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、腹腔神經叢;酌加腦垂體、甲狀腺、生殖腺。(2)經穴:百會、安眠、風池、內關、神門。【治法】按上述方法先刮拭6個基本反射區,各30~50次;再刮拭腦垂體、甲狀腺、生殖腺各30~50次。然后刮拭百會、安眠、風池、內關、神門各個穴位區域,至出現痧痕為度。注意1、飯后、洗澡之后1小時內及空腹時,均不宜進行足部刮痧。2、刮痧時切忌有風直吹被刮痧者的腳部,保持室溫相對恒定。3、刮痧后應稍歇片刻,不要急于站立行走,還應飲300mL左右溫開水為宜。4、冠心病患者慎用本療法。5、婦女月經期和妊娠期,各種嚴重出血的病人,不宜應用本療法。6、刮痧貴在堅持,要持之以恒。治療失眠可以選擇刮痧的治療方法，但是為了保證具體的治療效果，但是選擇當地有資質的中醫院，或者是認準一些正規的中醫機構，以避免操作手法不到位，影響具體的治療效果。晚上容易失眠的人，白天要減少睡覺的時間，還有在睡覺前可以適當的喝一點牛奶，也有助于提高個人你的睡眠質量。