魚的生態回顧分享描述：：文章目錄一、更年期頭暈怎么辦二、延緩女性更年期的方法三、改善更年期不適的食療更年期頭暈怎么辦1、更年期頭暈怎么辦更年期是一個正常的生理變化過程,可持續幾個月甚至幾年,因此出現一些癥狀是不可避免的,不必過分焦慮,要解除思想負擔,保持豁達、樂觀的情緒。多參加一些娛樂活動,以豐富生活樂趣。注意改進人際關系,及時疏導新發生的心理障礙,以保持精神愉快,穩定情緒。另外,親屬應在精神及生活上多給些安慰和照顧,避免精神刺激和過分激動。2、更年期頭暈的癥狀是什么2.1、癥狀一這種情況就更年期的女性來說非常常見,經常會感覺到頭暈,手腳也會變得冰涼。這便是更年期的患者內分泌出現失調所造成的。事實上,在人體里面有很多的內分泌腺,它們能夠令身體運行的更加順暢,還能夠起到調節作用。但是,在更年期的時候荷爾蒙的分泌會越來越少,身體也會出現很多的變化,因此,人們才會出現頭暈的情況。2.2、癥狀二這種頭暈會突然性的發作,這是因為自律神經失調所引起,它是血管運動神經的一種,往往會出現在女性身上。除了會出現頭暈的癥狀之外,患者還會感覺到目眩和頭痛,偶然也會出現下半身寒冷的癥狀。2.3、癥狀三還有一些患者往往是在全身都發熱的情況下出現頭暈,還有可能會出現身體顫抖和心悸等癥狀,這是因為甲狀腺機能亢進所造成的。出現這種情況,原因是甲狀腺素分泌的太多,令新陳代謝過于旺盛而造成的。3、女性更年期的中藥方3.1、陰虛肝旺型:頭暈頭痛,眼乾澀,心煩急躁,多夢少寐,口乾,手足發熱,耳鳴,心悸,烘熱汗出,舌紅,少苔或苔薄而乾,脈細數或弦細數,部分人還可能血壓升高。女貞子15、生地10、山萸肉10、覆盆子15、當歸10、白芍10、菊花10、桑葉10、枸杞子15、黃芩10、百合15、合歡花10。3.2、脾腎兩虛型:頭暈,腰痛,肢寒,浮腫,尿頻或失禁,口淡,便溏,納少,乏力,舌淡苔白,脈沈細或沈遲。山藥20、菟絲子15、仙靈脾15、仙茅5、川斷12、覆盆子15、熟地10、白術10、茯苓15、黨參10、炙甘草6。延緩女性更年期的方法1、卵巢的保養。卵巢老1歲人就老10歲,卵巢年輕人就年輕,其實卵巢年輕就意味著卵巢的功能正常,身體的雌性激素的水平是平衡的,但是,女性的卵巢就像一個大倉庫,儲存著很多的卵子,但是每個月女性都要排出卵子,意味著倉庫的卵子總有一天會取干凈的,排完了就再也不會有了,因此,衰老是必然的。但是,如果平時能夠適當的補充一些蛋白質,維持雌性激素的水平,卵巢還是可以保養的。卵巢保養的好,更年期自然推遲。2、調節內分泌。內分泌系統跟更年期也是有著千絲萬縷的關系,更年期往往會引起內分泌紊亂,因此,平時注意內分泌的調節很重要,建議多補充一些堅果類的食物,因為這些食物中含有豐富的維生素E,而維生素E又被稱為生育酚,對于調節女性的內分泌有著非常重要的作用,因此,有一句話“女性炸鍋賣鐵都要吃VE’,就是因為維生素E又延緩衰老的功效。改善更年期不適的食療1、地黃棗仁粥補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克。2、七寶粥強腎、健脾。紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒,紅棗24枚,核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃,再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。