釣蝦技巧分享心得分享描述：：我和李先生認識已經十年了，當時我們是大學同學，同系不同班，因為參加社團活動變成情侶的，后來大學畢業又經歷了3年的異地戀，最終在去年年中的時候我成為了他的新娘。我們婚后的生活還是非常幸福的，因為都喜歡小孩，所以婚后3個月就開始做各項檢查備孕，經過調理，終于在今年元月份懷上了小寶寶，全家都人都非常的開心。 雖說懷上這個寶寶我是非常高興的，但是在懷孕初期的時候，我可是沒少被肚子里的小家伙折騰。我本身就屬于胃口不太好的人，每頓飯吃的也都不太多，但是為了給小家伙補充營養，我每天都盡自己所能的多吃。剛開始的時候沒有出現什么妊娠反應，我還在慶幸呢！ 沒多久我就“后悔”了，因為每天吃的東西還沒有吐的多，最嚴重的時候喝水都會吐，本來好不容易養了點膘，不到半個月我就又瘦下去了。看我每天都這么辛苦，婆婆和老公真的都急了，每天換著變著法的做吃的，但是總是會吐，后來沒辦法了，他們就帶我看了看一個很有名的產科專家。 專家見我的第一句話就是：“是不是為了寶寶，經常強迫自己吃東西”，我很認真的點了點頭，然后他就說，今后在飲食上面要學會“投己所好”，除了一些孕婦不能吃的食物之外，盡量喜歡吃什么就吃什么，不用刻意為了小家伙而強迫自己。其實很多孕媽在懷第一胎的時候都會像我一樣，為了讓小家伙有足夠的營養用來發育，每天都會吃一些“大補”的食物。本來孕期的我們，對氣味就比較敏感，再加上吃的油膩，很容易就會加重孕吐的情況。因此，孕期緩解嘔吐的第一守則就是“投己所好”，不要太忌嘴，這樣就能在緩解孕吐的同時補充營養了。 除了調整飲食來緩解孕吐之外，心理因素也會加重嘔吐情況。因為我在懷孕之后，精神總是很緊張，畢竟是頭胎額，沒有一點經驗，所以每天沒事就會看一些關于生產的知識，這些“知識”中既有“教你如何安胎、生娃”的，又有一些分娩時“失敗”的案例，看得我心里發毛。有時候走在路上，就會覺得自己會摔倒、流產，總之就是自己嚇自己。 在這樣緊繃的精神下，我每天都處于生娃的“恐懼”中，本來是很期待小家伙降臨的，但是后來就很害怕他的到來，正是這種心理上的壓力，讓我每天都食不知味，根本吃不下任何東西。在跟專家說完我內心的恐懼后，我瞬間覺得輕松了不少，而這個專家也教我了幾個緩解孕期壓力的方法。 第一個方法就是學會轉移注意力，只要自己產生害怕的情緒時，就可以聽一聽音樂，看看電視劇或電影，當然也可以和自己的朋友、家人聊聊天等，這樣都能快速地轉移注意力。第二個方法就是運動，畢竟人的精神一旦處于緊繃狀態的時候，身體也會變得“僵硬”，所以這個時候可以散散步，或者是做一些孕婦瑜伽等，都能讓身體和精神放松，緩解出現的妊娠反應。第三個緩解孕吐的方法就是喝果汁，雖然每一個準媽媽的情況都不一樣，但是對于果汁都是有需求的，尤其是孕吐嚴重的時候，喝一杯“開胃”的果汁也是很不錯的，非常建議孕媽嘗試一下。 發表評論