有益于兒童眼睛的食物大例舉:釣魚好時機分享心得分享分享分享
釣魚好時機分享心得分享分享分享描述::年輕媽媽多給孩子吃一些有益于眼睛的食物,可對保護孩子的眼睛起到很大的作用。蛋白質蛋白質是組成人體的主要成分。組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。含有動物性蛋白質的食品有瘦肉、魚、蝦、蛋類、奶類等,含有植物性蛋白質的食品是豆類。維生素A如果人體缺乏維生素A,眼睛感受弱光的能力會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴重時容易患上夜盲癥。此外,缺乏維生素A可能引起眼結膜干燥、眼淚少,甚至致盲。各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類,還有蔬菜和水果都含有維生素A。維生素C維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。缺乏維生素C容易導致水晶體渾濁。維生素C來自卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、土豆、蘿卜等蔬菜,以及蘋果、草莓、山楂、柑桔、鮮棗等水果。鈣鈣具有消除眼肌緊張的作用。因此應該在每天的飲食中添加富含鈣的食品,如豆類和豆制品,干果類的花生、核桃、蓮子,食用菌類的蘑菇、香菇、黑木耳,蔬菜中的油菜、香菜、莧菜,還有水產品魚、蝦、海帶等。小編推薦:《用眼一樣也需要節約》——節約用水、節約用電、節約時間……類似的教誨,我們從小到大已經聽過很多。大凡需要節約的東西,都因為它是有限的,無度地揮霍終有枯竭的一天。而提倡節約用眼,是因為眼睛也是一種有限的資源,節約用眼有利于讓明眸更健康......詳情請點擊查看