用眼過度要補血:釣獲心情分享心得分享分享分享
釣獲心情分享心得分享分享分享描述::隨著現代工作、生活節奏的不斷加快,很多人已到了無電腦不能成事的地步。做編輯的小葛說:“我每天要在電腦前工作10小時以上,常覺得眼睛發干。”
眼睛干澀只是眼疲勞的一種,北京中醫藥大學李興廣教授說,常對著電腦或書本,過度用眼會消耗肝血。《黃帝內經》“五勞所傷”中有一傷:“久視傷血”。這里的“血”,就是肝血。眼睛與肝臟聯系緊密。“肝藏血”,即肝臟有貯藏血液和調節血量功能,且“肝開竅于目”。雙眼受到血給養才能視物,而過度用眼,使肝血虧虛,雙目得不到營養供給,造成眼干澀、看東西模糊、夜盲等。長期久坐用眼,除雙目供血不足外,頸椎、腰椎也會勞損,總得不到緩解,會對肝臟造成損害。出現眼疲勞、視力下降,甚至面色萎黃,頭暈眼花癥狀。
“除了需要注意用眼衛生外,還要護肝養血。”李興廣說,可食療和藥療相結合。適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟,同時補充牛肉、鯽魚、菠菜等含維生素食物;在中藥里,當歸、白芍等可以補血,菊花、枸杞則有明目之功效,經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。
當然,并不是一出現眼部不適,就馬上補血。屈光不正、角膜炎、白內障等眼部疾病都會造成不同程度的眼干澀、視物模糊、流淚等癥狀,因此不能輕易自診為血虛。當出現難以緩解的不適感時,要及早去醫院確診。