釣獲經驗描述：：一、合理用眼：近視與長時間近距離用眼有關，要養成良好的用眼習慣，學習４０分鐘后，必須休息１０～２０分鐘，使眼睛得到有規律的休息。停用眼不停腦，閉上眼睛思考問題。選用不反光的紙張書寫。 二、正確的讀寫姿勢：桌椅要和身高匹配。眼睛距離書本約一尺，前胸距離桌子約一拳，握筆距離筆尖約一寸。三、光線舒適：照明光線的強弱與近視有明顯關系。光線太強會刺激眼睛，太弱則會使眼睛產生疲勞感。應該選用穩定性好的光源，如白熾燈。一般要求光線從左邊射入（左撇子者，正好相反），這樣可以使書本或作業本上沒有陰影。四、來回運動物體訓練：如球類活動（乒乓球、籃球、排球、羽毛球、足球）、踢鍵子、拋接物體等，不僅能健身，對眼睛也有保健作用。參加上述運動項目時，雙眼必須緊緊盯著球（或鍵子），穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變快速來回的物體，令眼球不停運轉，促使眼睛局部血液循環增強，眼神經機能提高。眼睛的疲勞因而得以消除或減輕，起到預防近視的作用。五、眼保健操訓練：目前學校的課間操普遍安排眼保健操，關鍵是務必每一動作手法正確。六、走向開闊地帶眺望遠方：最自然、有效的放松方法就是眼睛凝視遠方，且時間必須與近距離用眼相當。為了延緩近視的發生，建議家長指導孩子多做戶外活動。如放風箏可以促使睫狀肌放松、休息，是很好的眼球調節運動。另外，看看飛機和飛鳥，夜觀天象，數數星星，都可以緩解眼肌疲勞，對預防近視大有好處。七、霧視療法訓練：只是對部分人有效，主要是放松調節，這種方法要在眼科醫師的指導下進行。（責任編輯：羅英周）