魚塘風光描述：：每天按摩幾分鐘有效瑞典等國的研究人員對長期使用電腦者出現的各種癥狀進行了研究，結果表明：當眼睛出現疲勞時，聚焦肌肉的緊張度下降，此時發往頸部和肩部的神經沖動也會受到影響，容易出現疼痛。研究結果確認，眼睛長時間聚焦造成的疲勞，使神經對頸部和肩部的肌肉運動的控制失調，引起肌肉張力增高，長期不能緩解，相應部位就會出現慢性疼痛。下面介紹幾種頸椎保健的方法：1.摩面：兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴，向上做擦臉動作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，并輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。重復上述動作，共12次。2.搓頸：以手掌沿頸后發際至第七頸椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓頸后部肌肉，反復12次，兩手交錯各揉搓一遍。3.梳頭：雙手自前額發際開始，至項后發際止，分三路，相當于按經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線梳頭。重復4次。4.提耳：雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鐘。5.肩胛牽拉：將左手掌置于右肩，右手置于頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒，再放松，重復5次。