魚群聚集描述：：女性懷孕后哪些方面需要特別注意，懷孕前三個月是胎兒神經發育最關鍵的時期，為了避免胎兒發生危險，準媽媽應該盡量避免各種不良因素的發生，比如說有害化學物質，新裝修的房屋，空氣不流通的環境等，一定要注意提高身體免疫力，免受病毒危害，不要亂用藥物。 　　懷孕后要警惕哪些方面？ 　　懷孕后要注意預防胎兒畸形，胎兒是否會存在畸形取決于遺傳和環境因素，遺傳因素是人力無法改變的，而環境因素是由人為因素造成的，其中包括病菌感染，環境污染，藥物攝取不當等因素，為了預防胎兒畸形，孕婦從早期開始就要補充葉酸，富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。定期做檢查，做好安全防護措施。 　　孕早期營養常識包括哪些？ 　　女性懷孕初期害喜會在一定程度上影響準媽媽的胃口，飲食上不提供大補營養，主要以自己的喜好為主，想吃什么就能吃什么，吐的比較厲害的孕婦朋友，應該注意多吃一些清淡，容易消化的食物，等到進入孕中期，孕吐反應消失，這時再補充營養也是來的及的。 　　注意防輻射，日常生活中有一些方面會對胎兒造成一定影響，目前我們還不能說清楚，所以說孕婦穿防輻射衣，看電視要遠點，微波爐用的時候要及時走開，不要將手機掛在胸前的位置。 　　懷孕初期孕婦飲食需要注意什么？ 　　1.注意多攝入優質蛋白，這段時間是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g左右，應該多攝入動物性食物和大豆類食物。 　　2.攝入必需脂肪酸，這個時期是胎兒腦細胞增值的高峰期，需要提供充足的必須脂肪酸和花生四烯酸，用以滿足大腦發育所需的必要物質，多吃海魚可利于DHA的供給。 　　3.孕婦應該經常攝取奶類，魚類和豆制品，最好將魚熬湯喝，多喝排骨湯，蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許，動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應該經常選用。 　　4.鈣質和鐵的攝入，胎兒體內的鈣質一半以上是孕后期貯存的，孕婦應該每天攝入15001500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在這段時間以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應該每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。 　　女性在懷孕初期，容易感覺到累，所以說應該注意適當的休息，過度勞累容易造成孕婦流產，尤其是那些高齡產婦，有過流產，或者是患有一些慢性病的朋友，注意多注意休息好。避免過于勞累，不能熬夜，吃東西要營養均衡，劇烈運動不可以，保持積極樂觀的好心態。只有做到這些才能夠安全的度過整個孕期。 發表評論