釣魚季節描述：：你是否也有這樣的苦惱：即便天天洗頭，頭皮屑還是如同白色的“雪花”一般，大片大片地嵌在頭發之間；稍一活動，就灑落肩頭，特別尷尬；時間久了，還會被打上“邋遢”、“不講衛生”的標簽，連生活和工作都受到影響……這些惱人的頭皮屑是怎么來的？我們又應該如何“消滅”它們？市面上常見的“去屑洗發水”，究竟該如何選擇？今天就和大家聊一聊關于頭皮屑的那些事~頭皮屑從何而來？頭皮屑，其實就是頭皮脫落的角質細胞。在人體頭部表皮細胞新陳代謝的過程中，干燥的死亡細胞呈鱗狀或薄片狀而自動脫落，被稱作頭皮屑。每個人都會有頭皮屑，在正常情況下，細胞的脫落與再生處于動態平衡，角質細胞脫落少且周期慢，直徑在0.02mm左右，肉眼很少看到。所以一旦頭皮屑變得肉眼可見，就不是正常現象了。要是偶爾發現少量的頭屑，可能是頭皮環境過于干燥，或是生活習慣不好，比如頻繁撓頭、生活作息不規律，導致頭皮角質層代謝過快，結塊脫落。但要是在清潔保濕都到位、生活習慣良好的情況下，頭皮屑多如雪、滿天飛，那就需要考慮一種常見情況——脂溢性皮炎！脂溢性皮炎：頭皮屑最常見的產生原因脂溢性皮炎的癥狀脂溢性皮炎又稱脂溢性濕疹，是一種慢性丘疹鱗屑性炎癥性皮膚病，一般多發于頭皮、眉弓、面頰、上胸、腹股溝等皮脂腺豐富區。當其發生在頭皮上時，輕則引起頭皮屑增多，伴有輕度瘙癢癥狀；重則瘙癢嚴重、溢出組織液，甚至引起大量的脫發。患處還可能會出現邊界清晰、略微發黃的暗紅色斑片，上面覆蓋油膩的鱗屑或痂皮。發病往往與馬拉色菌有關脂溢性皮炎導致頭皮屑的發病機制還不完全明確，通常認為是綜合因素導致，如遺傳易感性、內分泌紊亂、精神緊張、熬夜、汗液過多等。此外，還有觀點認為該病與一種嗜油真菌——馬拉色菌有關。馬拉色菌的生長需要油脂，當頭皮分泌較多皮脂時，馬拉色菌就可能過量繁殖，并產生大量的刺激性不飽和脂肪酸，引發頭皮炎癥，導致頭皮代謝異常。此時會出現頭皮瘙癢、頭皮紅斑等問題，并進一步加速頭皮屑的產生。研究顯示，有頭皮屑的人，他們頭皮表面的馬拉色菌數量會增加1.5-2倍。注意與銀屑病進行分辨銀屑病，俗稱牛皮癬，是一種免疫異常性慢性增生性皮膚病，因遺傳因素和環境因素的共同作用而發生。患有銀屑病的頭皮會出現邊界清晰的紅色丘疹、斑塊或斑丘疹，表面覆蓋銀白色或淡黃色的鱗屑，常常沿發際線分布。其癥狀與脂溢性皮炎有些許類似，但一般不會引起脫發，需要注意辨別。小貼士辨別銀屑病，只需一個小動作：用曲別針輕輕刮擦皮膚上出現皮疹的部位，這時如果看到一層薄膜，刮掉薄膜后出現一些如針尖一樣的出血點，就很有可能是銀屑病皮疹。去除頭屑，洗發水這樣選出現頭屑，勤洗頭、保持頭皮環境平衡很重要。但市面上的洗發水這么多，洗頭時選擇哪一種更為合適呢？抑制真菌，認準4種成分對于馬拉色菌引起的頭屑，我們可以使用有抗真菌功能的洗發水。目前來說，抗真菌洗發水中去除頭皮屑的有效成分，主要有以下四種：吡羅克酮乙醇胺鹽：作為一種廣譜抗菌劑，它的刺激性極低，很適合輕度頭屑人群。而且它不僅能夠抑菌去屑，還有助于減少頭發脫落。吡啶硫酮鋅（ZPT）：它能夠有效地殺死產生頭皮屑的真菌，很適合頭皮油膩、輕度頭屑的人群。我們在超市中可以買到的去屑洗發水，大多數含有這個成分。酮康唑：它有非常強大的抗炎、殺菌作用，對頭皮屑的抑制能力強，還能消除頭癢等癥狀，對脂溢性脫發也有治療作用。不過，酮康唑屬于藥物成分，需要到藥店購買濃度2%的“酮康唑洗劑”。二硫化硒：它具有抗真菌、抗皮脂溢出的作用。可以用于治療花斑癬，頭部脂溢性皮炎，頭屑等。小貼士①去屑洗發水往往是強力清潔去油脂的，可能會使頭皮干燥，從而出現更多頭屑，因此在使用時可以配合護發素；②若是存在脂溢性皮炎、銀屑病等較為嚴重的病癥時，建議找皮膚科醫生進行診斷，配合用藥治療。日常養護頭皮 5件事情要做好注意洗頭頻率一般秋冬季節2~3天洗一次，春夏季節可1~2天洗一次。如果洗頭過于頻繁，也會損壞頭皮和發質，使頭皮變得敏感，頭發變得毛躁干枯。但對于頭發特別容易出油的人，可保持隔一天洗一次，避免油脂堵塞頭皮毛囊。避免搔抓頭皮頭皮其實比臉部的皮膚還要薄，很容易破裂出血，所以洗頭的時候最好不要用指甲抓撓頭皮，用指腹在頭皮上按摩打圈即可。如果擔心洗不干凈，可以在洗頭前用梳子先梳一會兒，代替手指，將頭發深處的污垢和灰塵梳理出來。洗發時控制水溫水溫過高容易過多帶走頭皮的油脂和營養，發質也更脆弱易受損；頭皮為了自我保護，反而會分泌出更多的油脂，導致頭皮屑和出油更嚴重。但若溫度過低，容易引起頭疼、感冒，而且也容易洗不干凈。因此，40℃左右的水溫剛剛好。護發素別往頭皮上抹雖然護發素可以養護頭發，但若將其涂抹在頭發根部，反而容易堵塞頭皮的毛孔，從而導致脫發；不過，如果只把護發素抹在發梢上，立馬就沖洗干凈，同樣也起不到保護頭發的作用。正確的做法應該是：把護發素從耳朵附近的頭發開始往下涂，并停留5分鐘左右，最后再沖洗干凈。注意枕頭衛生很多人養護頭皮，往往只知道洗頭，卻忽視了枕頭的衛生。實際上，每天睡覺都要用到的枕頭，不僅沾滿口水、身體分泌的油脂、汗液等物質，還可能會滋生螨蟲、細菌，容易引起皮炎、痤瘡等皮膚問題，嚴重危害頭皮健康。建議枕頭每1~3年更換一次，每3個月清潔一次；蕎麥皮枕頭，要把蕎麥皮倒出來放在陽光下晾曬；羽絨枕、海綿枕等可以選擇晾曬。