垂釣技巧心得回顧描述：：有些準媽媽在孕期會打鼾，那么這是什么原因造成的呢？有沒有什么可以改善的方法呢？ 孕婦打鼾是什么原因?打鼾其實是生活并不奇怪的事。但是孕產婦打鼾現象特別普遍,平時不打鼾的婦女為也會在妊娠時或坐月子期間呼嚕不斷。下面就帶大家一起了解一下： 孕婦打鼾可分為兩大類： 第一類，入睡后鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現的打鼾(如疲勞后的打鼾)，這類打鼾對身體并沒明顯影響，因此，稱為良性打鼾。 第二類，入睡時不僅鼾聲很大(一般超過60分貝)，而且不均勻，總是打著打著就停止了呼吸;或呼吸停止達十幾秒鐘，然后猛然被憋醒，急速地喘氣。一夜反復多次發作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣。這類打鼾往往會帶來嚴重的后果，故稱為惡性打鼾。 單純的良性打鼾并沒有大的危險。但如果是惡性打鼾的孕婦，可能會出現呼吸不順暢，嚴重時可使血壓升高，發生低氧血癥的可能性增大，除孕婦可能會增加危險外，也可引起胎兒缺氧。 因此，建議打呼嚕的孕婦去醫院做一下血壓和尿蛋白檢查。如果有較長時間打鼾史的孕婦，要隨時警惕胎兒是否有明顯心率增快的現象，注意觀察胎心率。 準媽媽睡覺打呼嚕了怎么辦 1、控制體重。 從懷孕初期就要注意自已的體重，保持在合理的范圍內。如果是因為體重增加太多了，就要控制體重，因為身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。 2、合適的睡姿。 采取側臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，造成打鼾。采取左側臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發生。 3、飲食注意。 準媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃優質蛋白食物，多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡，戒煙等。 發表評論