小心 過量吃魚會有損眼睛:釣獲心情分享心得分享分享
釣獲心情分享心得分享分享描述::魚體中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和魚肝油等,具有保護眼組織的作用。中老年人多食魚,有助于預防老年性的眼底黃斑退化和視網膜病變。 然而,科學研究新發現,吃魚雖能護眼,但吃得太多對眼反而有害。食魚量達到某一程度后,對眼底黃斑退化的預防作用不升反降。研究認為,吃魚太多會影響到維生素E、C等的吸收。維生素E、C是很好的抗氧化劑,有增加眼部血管彈性和能透性的作用,并有預防自由基對眼組織傷害的作用。因此專家們提出,食魚應適可而止,從保護眼睛健康角度看,最好是每周食魚一至兩次,吃多了就不再起積極作用。人們應經常食用蔬菜、水果和各種雜糧,以全面補充對眼有益的營養素 。眼科熱文推薦:意大利:6歲以下兒童勿看3D電影沙塵天氣嚴重 眼疾患者增多教授解讀:11類人不宜觀看《阿凡達》(實習編輯:陳猛)