魚塘風光回顧分享描述：：在生活中十月懷胎一朝分娩，整個懷孕前既幸福又辛苦。尤其是懷孕9個月時胎兒增大且子宮會壓迫局部，會頻繁出現尿意，腰酸背痛癥狀加重，同時伴有不規則的宮縮。另外孕婦的心理也發生很大變化，因為將面臨著生產既擔憂又興奮。那么女人懷孕9個月需要注意什么? 　　一、飲食多樣化 　　在生活中懷孕期間要注意飲食多樣化，還是遵循少量多餐的原則。飲食方面以優質蛋白質、高維生素和無機鹽為主，可多吃新鮮蔬果、蛋類瘦肉、魚肉和奶類等，同時要合理補充鈣鐵以及維生素B1、K。懷孕9個月時胎兒入盆，幾乎所有的孕婦都伴有不同程度的便秘，所以應多喝水，多吃含膳食纖維的食物來緩解便秘。因為子宮慢慢變大，胎動較明顯，孕婦睡眠質量也隨之變差，不妨選擇具有安神功效的食材，如紅棗百合、蓮子或牛奶等。 　　二、按時做產檢 　　在生活中懷孕9個月后每兩個星期去醫院做一次產檢，尤其是胎動。因為孕婦肚子大且行動不便，盡量由家人陪伴做產檢，多注意休息。另外懷孕9個月后子宮已增大，擠壓心臟，再加上新陳代謝速度快，勢必加重心臟負擔，易出現心慌氣短等癥狀，這種情況下不必太驚慌，多注意休息采取左側臥或右側臥，不能平躺不然會發生低血壓。此外還需積極預防胎膜早破，注意局部衛生，避免同房，均衡攝入飲食，尤其是補充維生素C和維生素D，這樣能增強胎膜韌度。 　　三、做好胎教 　　在生活中孕婦的心理就變得越焦慮和緊張。期間可以多聽輕松且緩和的音樂，也可以多跟家人聊天。另外可通過閱讀或唱歌的方式來胎教，這樣能促進胎兒智力發育。另外要保持適度運動，如輕微散步或孕婦瑜伽，這樣能減輕孕期不適感，如下肢水腫和腰部疼痛。與此同時要保持積極樂觀心態，及時消除產前焦慮，避免有恐懼和緊張的情緒。 發表評論