垂釣經驗回顧分享描述：：什么是視力訓練： 視力訓練是指通過一套科學的眼功能訓練體系，使眼睛的屈光系統通過外界引導激活和內部自主調節達到恢復正常功能的物理訓練方法。 為什么要進行視力訓練： 青少年近視的形成主要是行為習慣不良造成的，由于長期看近，是眼睛的屈光系統長期處于緊張狀態，造成控制屈光系統的睫狀肌調節功能失調，這種失調不是器質性病變，而是一種功能性失調。因此，通過系統科學的視力訓練，可以達到激活和恢復眼部屈光系統功能的目的。 視力訓練的原理： 視力訓練以眼內外肌三聯運動原理為依據，通過三維軌跡的圖像引導和短時間內焦距的遠近切換，以近目標模擬遠近不同的觀察目標，使兩眼在近環境中忽而看遠忽而看近，促使訓練者的眼睛在短時間內快速切換焦距，從而激發眼睛屈光系統自身的調節能力，恢復原有的調節功能。 視力訓練法主要內容 引導激活訓練：訓練內容為看10分鐘的3維立體運動映像。這套映像中物體的活動軌跡是根據眼內外肌三聯運動的原理精確計算和設計的，它能夠在近環境中實現無限遠和無限近的場景，是眼睛的屈光系統跟隨物體的運動軌跡而得到科學的鍛煉。 調節激活訓練：根據祖國傳統醫學的推拿按摩原理，通過專業訓練師進行眼部穴位按摩，以活絡經絡氣血，增強眼部血液循環，松弛眼內肌、睫狀肌的痙攣，消除眼睛疲勞，達到輔助提高視力的目的。 自主激活訓練:手指操通過兩眼交替看遠方目標和近處手指，引起雙眼的三聯運動，訓練眼睛的雙眼合像功能，全方位的鍛煉眼睛的睫狀肌、瞳孔括約肌、上直肌、下直肌、上斜肌、下斜肌、內直肌、外直肌和晶狀體，進而起到防治近視的作用。