垂釣經驗分享心得分享分享描述：：文章目錄一、三高的病因是什么二、三高吃什么好三、三高的推拿療法三高的病因是什么1、三高的病因是什么肥胖也是導致三高的一個重要危險因素。太胖脂肪過多,對血管造成一定的擠壓,當管道被擠壓以后,動力源需要加大動力才可能使原來的循環達到流通,動力源動力加大,管道壓力也會隨之加大。精神緊張是造成三高的一大因素。現代人的壓力越來越大,精神緊張其實也是三高非常重要的原因。愛吃鹽及鹽加工食品,攝入食鹽多者三高發病率高。建議不要吃高鹽和厚味食物及煙酒,食物應該以清淡,易消化含水份多的蔬菜。吸煙會引起三高。目前認為主要是因為煙草中所含的劇毒物質尼古丁所引起的。尼古丁能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺,使心跳加快,血管收縮。2、三高的癥狀有哪些高血壓病可表現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等癥狀,這些癥狀多為高級神經功能失調所致,其輕重與血壓增高程度可不一致。高血糖最常見的高血糖癥是糖尿病。糖尿病嚴重時可以引起全身性疾病,使人致殘、致盲,甚至致死。糖尿病的癥狀為“三多一少”,即多尿、多飲、多食及體重下降。高血脂如果發生在心臟,就會引起冠心病;發生在腦部會出現腦中風;如果堵塞眼底血管,將導致視力下降、失明;如果發生在腎臟,就會引起腎動脈硬化,腎功能衰竭;發生在下肢,會出現肢體壞死、潰爛等。3、三高的危害有哪些高血壓常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。高血脂有可能導致動脈粥樣硬化,冠心病,急性胰腺炎等。長期高血糖會使全身各個組織器官發生病變,導致急慢性并發癥的發生,例如胰腺功能衰竭、失水、電解質絮亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變、眼底病變等等。所以一定要重視血糖,血壓,血脂的升高。三高吃什么好1、茄子。紫色茄子皮中富含維生素E、維生素P及皂草甙,可擴張、軟化血管,降低膽固醇,防治動脈粥樣硬化。2、蘋果中富含果膠,這種水溶性的膳食纖維,能與膽汁酸相結合,吸取膽固醇和甘油三酯,并將其排出體外。3、山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,促進消化。4、燕麥能夠降低膽固醇和降低血脂,這是因為其富含膳食纖維,尤其可貴的是,這種可溶性的纖維,是在在其他谷物中找不到的。5、橙汁富含維生素C,具有抗氧化、提高人體免疫力、降低血壓等功效。科學家發現,中年男性連續一個月每天喝半升橙汁(大約2杯),其血壓水平明顯下降。三高的推拿療法1、浴面分抹法。搓熱雙手,從額部經顳部沿耳前抹至下頜,反復20--30次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側太陽穴,反復多次,逐漸上移至發際。手法輕松柔和,印堂穴稍加壓力以局部產生溫熱感為度。本法可降低血壓,增進面部光澤。2、揉攢竹穴。我們用兩手的拇指前端分別按摩雙側攢竹穴約一百次,但是力氣不能夠太大,一定要均勻,這個方法能夠有效的緩解頭暈、頭痛等癥狀。3、抹橋弓。頭偏向一側,用雙手四指指腹分別在對側耳后隆起處沿大筋向下推抹至胸廓上囗處,雙手交替進行,反復多次。此法有顯著的降壓作用。