釣魚裝備分享心得分享分享分享描述：：1 孕婦缺鐵什么癥狀 孕婦輕微缺鐵幾乎沒有任何癥狀，或是察覺不到，但若沒得到改善，缺鐵變嚴重了，就會出現下列表現： 1、比起他人，面色更蒼白憔悴，容易疲憊和倦怠; 2、指甲和眼底的血色也顯得不夠飽滿足實; 3、由蹲著的姿勢站起來的時候，頭會感到暈眩，眼前發黑，要定住站一會兒才能恢復正常的感覺; 4、經常感覺頭昏眼花、視力模糊、手腳冰涼、四肢乏力等; 5、更嚴重的會出現浮腫、呼吸困難，胸悶、氣短、心力衰竭等癥狀。 2 孕婦缺鐵怎么確認 除了上述癥狀表現外，孕婦是否缺鐵還需要通過檢查確認。 常見的檢查項目為血常規檢查，主要是檢測血漿中的紅細胞百分比(即紅細胞壓積，還有就是(血紅蛋白)檢測血液中的血紅蛋白量(以克為單位)。 確診依據：外周血血紅蛋白值小于110克/升或者是血細胞比容小于0.33。若是孕婦血紅蛋白低于70克/升，最好是去醫院輸血。 3 孕婦缺鐵怎么補 1、多吃含鐵豐富的食物 孕期孕婦貧血，首先，應選擇優質蛋白質和富含鐵的食品，如動物肝臟、瘦肉、海產品、蛋黃、干果等，還要適量吃些柑橘類水果及新鮮蔬菜，因為這些食物中的維生素C能使鐵更容易為人體所吸收。 2、及時選用鐵補充劑 食物補鐵的周期是比較長的，吸收較慢的，如果想要更好的補鐵，最好還是結合鐵補充劑，才能更快更有效的補鐵。孕婦可直接服用像鐵之緣片，這類溫和且吸收好的鐵補充劑，能直接補鐵+補優質蛋白質，快速改善缺鐵性貧血。就算孕期不貧血，孕婦也可以吃鐵之緣來提高體抗力，預防后期貧血導致胎兒發育不良，大出血，產后恢復慢等問題。 3、補充葉酸 備孕前三個月到孕后三個月服用葉酸片。葉酸缺乏也是引起貧血的原因之一，后期可多吃些動物內臟、香蕉、青豆等食物，增加葉酸的來源。 此外，要限制咖啡因和鞣酸，含鞣酸高的食物及咖啡、茶等，均能減少食物中鐵的吸收。 發表評論