釣蝦心得分享心得描述：：懷孕帶來的變化會造成許多不適，偏偏很多老公總是會做出許多白目行為，讓準媽咪大翻白眼。我們邀請專家策劃「準爸爸照顧指南」。想在懷孕期間讓老公從豬隊友變身神隊友，讓他看這篇就對了！ 懷孕帶來的變化會造成許多不適。身為另一半，應該隨時關注太太的需求及時給予支持。比方說，看到太太不舒服，可以主動詢問「現在還好嗎？怎么做可以讓妳舒服一點？」當太太因為孕期癥狀而焦慮、煩躁，可以說「別擔心，我們一起去和醫師確認。」孕婦的情緒很容易起伏不定，平常要多體諒、包容，盡量設身處地為太太著想，讓太太知道你會和她一起并肩作戰。 ►懷孕初期 多準備老婆想吃的食物 懷孕初期常見的妊娠癥狀包含脹氣、惡心嘔吐、口味改變等，其中又以孕吐對孕婦的影響最大。當太太出現孕吐的反應，可以準備一條熱毛巾和一杯溫水，讓太太吐完以后可以用毛巾擦拭嘴巴、用溫水漱口；此時也可以輕撫背部幫助太太緩和心情。如果太太孕吐較嚴重，可以視情況就醫治療，請專業醫師幫忙緩解癥狀。在兼顧營養健康的前提下，初期可以多替太太準備她想吃的食物，準備前先向太太確認：「現在口味有改變嗎？」「比較想吃酸還是吃甜？」食物對于預防憂郁、撫慰心靈有很好的效果。 ►懷孕中期 安排小旅行放松心情 產后坐月子、育兒往往會讓人忙得一個頭兩個大，懷孕中期就可以開始和太太討論坐月子的地點，提前預約月子中心或找月嫂、準備育兒用品。此時身體狀況通常比較穩定，如果太太沒有特別不適，不妨安排兩天一夜或三天兩夜的小旅行，帶太太到戶外走走放松心情。如果太太因為身體變化開始情緒不穩，可以陪太太一起上媽媽教室學習放松技巧，在太太情緒波動時提醒她「還記得之前上課老師教的放松技巧嗎？我們一起來試試看好不好？這樣做也許會舒服一點。」 ►懷孕后期 幫忙按摩改善睡眠品質 懷孕后期肚子變大，會出現失眠、頻尿、水腫、腰酸背痛、抽筋、便秘等各式各樣的癥狀，此時可以學習一些按摩技巧幫太太改善水腫、抽筋的問題；替太太準備U型枕、月亮枕等懷孕專用的枕頭改善睡眠品質；提醒太太補充鈣片、維生素D等孕期營養品。如果太太開始行動不便，可以為太太添購托腹帶緩和肚子的壓力；外出購物盡量避免讓太太負重；必要時幫太太穿鞋襪、拿取物品。當太太因為身材變形而懊惱，鼓勵太太「妳就算變胖還是很漂亮。等孩子出生，我們一起來運動吧！」 ►你是白目豬隊友嗎？這樣做實在很雷！ 白目行為1. 無視懷孕的護理原則，動不動就找太太一起吃宵夜，或是吃麻辣鍋、鹽酥雞當晚餐，甚至讓太太吸二手、三手煙。 白目行為2. 產檢只顧著滑手機，對太太及孩子的狀況漠不關心。 白目行為3. 無論太太提出什么問題，都說「妳決定就好。」不主動和太太討論產后坐月子或育兒的問題。 白目行為4. 忽視太太的身體變化，太太不舒服非但沒有主動關心，還質疑「有那么嚴重嗎？」 白目行為5. 當長輩從傳統角度對太太提出質疑，不但不向長輩說明，還要求太太照長輩的話做。 白目行為6. 忽視太太懷孕后的情緒變化，時常取笑太太的身材。 發表評論